Освободете се от тютюневата програма

ставка

Пушенето е много токсична връзка и отказване възможно е. Ако искате да се откажете от пушенето и се нуждаете от помощ, за да го постигнете, ви каним да се присъедините към нашата програма.

Отказът от пушене не е лесен. Особено, ако това се прави от дълго време или ако пушите голям брой цигари на ден.

Важното е да знаете това пушенето е вредно за вашето здраве и вземете решението да спрете. Малко хора могат да го направят със собствено решение и много от тях се нуждаят от професионална помощ, за да могат да откажат цигарите и да останат без рецидиви с течение на времето.

В Здравна мрежа на UC CHRISTUS Създадохме програма, в която участва интердисциплинарен екип от професионалисти, специално обучени да ви помогнат в този труден процес.

НАШАТА ПРОГРАМА

Това, което сме подготвили за вас, е изчерпателна програма, ръководена от a мултидисциплинарен екип който включва лекар, психолог, медицинска сестра и диетолог. Нашата цел е да ви помогнем да се откажете от навик, който може да има сериозни последици за вашето здраве.

За кого е?

Всеки, който иска да се откаже от пушенето, е добре дошъл. Нашата програма "Отървете се от тютюна" разглежда биологичните, психологическите и социалните аспекти на пристрастяването към тютюна и се ръководи от a мултидисциплинарен екип което включва лекари, психолози, медицински сестри и диетолози.

За какво е тази програма?

По време на 7 сесии (веднъж седмично), участниците получават:

  • Образование и подкрепа за отказване от тютюнопушенето.
  • Те научават стратегии за управление на стреса и безпокойството.
  • Получавайте хранителна подкрепа, за да избегнете увеличаване на теглото.
  • Те разработват персонализиран план за предотвратяване на рецидив.
  • Впоследствие пациентите се проследяват до една година.

КАК ДА СЕ СВЪРЖЕТЕ С НАС?

The Програма "Отърви се от тютюна" Предлага се в Център за медицински специалности, Медицински център Сан Хоакин Y. Медицински център Алкантара.

СРЕЩЕТЕ МЕДИЦИНСКИЯ ЕКИП

ANDREA ALTHAUSEN KORTEMEIER

АНДРЕА ПАУЛИНА БУСТАМАНТЕ БЕНЕТ

CLAUDIA ANITA PIZARRO WATTSON

CLAUDIA ELENA BAMBS SANDOVAL

АНДРЕА АЛТАУЗЕН КОРТМЕЙЕР

АНДРЕА ПАУЛИНА БУСТАМАНТЕ БЕНЕТ

CLAUDIA ANITA PIZARRO WATTSON

CLAUDIA ELENA BAMBS SANDOVAL

НИЕ СМЕ МУЛТИДИСЦИПЛИНАРЕН ЕКИП

Д-р Андреа Алтаузен Кортемайер

Хирург в Универсидад де лос Анди, Сантяго. Семеен лекар на възрастен от Университета на Понтифика католика от Чили. Специалист по лечение на тютюн в клиника Mayo, САЩ.

Дра Клаудия Елена Бамбс Сандовал

Д-р Бамбс е хирург от Pontificia Universidad Católica de Chile, специалист по вътрешни болести, сърдечно-съдова профилактика и магистър по епидемиология от същия университет.

Дра Андреа Паулина Бустаманте Бенет

Д-р Бустаманте е хирург от Pontificia Universidad Católica de Chile и специалист по респираторни заболявания от същия университет.

. Клаудия Писаро Уотсън

Клаудия Писаро е възрастен клиничен психолог, акредитиран от Националната комисия на клиничните психолози (CONAPC) и психотерапевт по когнитивно-поведенчески и EMDR (Десенсибилизация и преработка на очите движения).

ОТКРИЙТЕ ПОВЕЧЕ

Защо да откажете цигарите?

Има много добри причини да се откажат от пушенето. Тук ще ви разкажем някои:

  • Ще живеете по-дълго и с по-добро качество на живот.
  • Ще се уморявате по-малко и ще си възвърнете способността да извършвате физическа активност.
  • Очевидно ще подобри външния вид на кожата, косата, зъбите и лошият дъх ще изчезне.
  • Това ще намали шансовете ви да прекарате инфаркт, инсулт или рак.
  • Ще възвърнете миризмата и вкуса, които преди това са били атрофирани.
  • Забременяването ще увеличи шанса да имате здраво бебе и ще избегнете усложнения по време на бременност и раждане.
  • Ще спестите и можете да похарчите парите си за по-изгодни неща (музика, книги, пътувания, концерти и др.)
  • Има още много причини, какви са вашите?

Как мога да се подготвя да откажа цигарите?
  • Направете списък с вашите причини за отказване.
  • Изберете ден, за да се откажете от пушенето.
  • Правете здравословни дейности, които ви занимават.
  • Помислете за награда, когато сте се отказали да пушите.
  • Поискайте помощ от вашия здравен екип.
Младежко пушене

Младите чилийци пушат и многоили. Всъщност проучване, публикувано през 2012 г. в Световния атлас на тютюна, поставя чилийските юноши сред тях 13 и 15 годиниs като най-много пушачи в света, докато чилийските възрастни жени са най-много пушачи в Америка.

Една трета от женското население запалва първата си цигара в рамките на един час след събуждането, което показва, че те вече са зависими от никотина.

Трябва да помните, че тютюнът е първият рисков фактор за рак, тъй като димът и продуктите, получени от изгарянето му, се отлагат в нашите органи. Известно е, че всеки трети рак е свързан с тютюнопушенето, което е и един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, тромбоза, периферни съдови заболявания и еректилна дисфункция. И колкото по-рано започне навикът за пушене, толкова по-големи са рисковете.

Никое количество цигари не е безопасно. Проучване на InterHeart показва, че консумацията на просто 1 до 2 цигари ежедневно увеличава риска от инфаркт в 30%, цифра, която се увеличава пропорционално на броя на цигарите и времето на излагане на тютюн.

Пушенето е и водещата причина за респираторни заболявания като хроничен бронхит и хронична обструктивна белодробна болест. И сякаш това не е достатъчно, той е отговорен за появата на бръчки в по-ранна възраст, тъй като тютюнът разгражда еластичните влакна на кожата, причинява жълти зъби и лош дъх.

Как да го избегнем?

Повечето тийнейджъри са изложени на този пристрастяващ навик много пъти чрез натиск от страна на връстници. В този случай най-доброто е:

Образовавайте чрез пример: Откажете се от пушенето, за да бъдете в съответствие с посланието, което им даваме („не пушете“).

Задайте ограничения: Стойте твърдо като родители на тази забрана, намеквайки колко вреден е тютюнът, но също така подчертавайки ползите от здравословния живот без тютюнев дим.

Обсъдете: Слушайте какво казват младите хора и обяснявайте с факти отрицателното въздействие на тютюна върху общото здраве, от намален дихателен капацитет и енергия за физическа активност, до естетически аспекти, като влошаване на качеството на кожата, лоша миризма уста и дрехи, пожълтяване на зъбите, наред с други.

Предотвратяване

Превенцията трябва да гарантира, че младите хора и юношите не започват да пушат. Това изисква ефективни публични политики като тези, предложени от Рамковата конвенция за контрол на тютюнопушенето, подписана и ратифицирана от Чили през 2005 г. В света са приложени ефективни мерки и те не представляват големи инвестиции. Има две централни оси: защита на помещенията без тютюнев дим и значително увеличение на данъците върху тютюна. По отношение на пространствата без тютюнев дим е постигнат напредък в Чили, но все пак е необходимо - според експертите - тази мярка да се разшири и на други места. Доказано е, казват те, че престоя в помещение без тютюнев дим защитава пасивните пушачи, но също така допринася за намаляване на тяхната консумация.

С увеличаването на данъците се търси, че крайната цена на цигарите обезкуражава потреблението сред населението, особено сред младите хора и юношите, както и сред хората от по-ниските социални слоеве.

Друга мярка е регулирането на употребата на добавки като ароматизанти, които са привлекателни и улесняват започването на тютюнопушене.

Пушещи родители, пушещи деца

Децата са като гъби и възприемат лошите навици като свои, ако ги виждат практикувани от своите възрастни модели за подражание. Следователно децата на родители, които пушат, са три пъти по-склонни да бъдат пушачи, отколкото деца на родители, които никога не са пушили.

Американски изследователи от университета Джорджтаун и Пърдю се съгласяват, че е от съществено значение родителите на пушачите да спрат да пушат в началото на живота на децата си или дори преди да решат да забременеят, за да гарантират, че бременността протича, без плодът да е изложен на замърсители на тютюна.

Изследване от университета Пърдю, публикувано от списанието Pediatrics, разглежда моделите на тютюнопушене в продължение на 23 години, за да се види дали тютюнопушенето от родителите е свързано с повишен риск децата им да пушат. Резултатите са невероятни.

The 16% на деца под 11 години, деца на пушащи родители, изпушили поне една цигара през последната година срещу 8% на деца на същата възраст с родители, които не пушат. Освен това беше показано, че 2. 3% на юноши, деца на родители, които са пушили в тийнейджърските си години и са се отказали в зряла възраст, пушат. Фигурата се повиши до 29% сред младите хора, чиито родители са започнали да пушат в зряла възраст.

Работата също така показа, че децата, които са употребявали тютюн през последната година, имат по-висок риск от симптоми на депресия, ниски оценки, ниско самочувствие и трудни взаимоотношения с родителите си.

Жени и пушене

Почти половината от чилийските жени пушат. Дори по време на бременност, 1 на 4 жени продължавате да пушите, което засяга не само здравето ви, но и здравето на детето ви.

Жените, които пушат, имат 35% повишен риск от заболявания, свързани с тютюна, като инсулт, различни видове рак и остър миокарден инфаркт. Те също могат да видят своята менопауза рано, имат по-висока честота на безплодие и по-малък успех при забременяване. Сякаш това не е достатъчно, консумацията на тютюн също влияе на по-ранния процес на загуба на костна маса, повече бръчки и увреждане на зъбите и венците.

И ако личният риск не беше достатъчен, жени, които продължете да пушите по време на бременност -В ясен знак на зависимост- застрашават развитието на децата си.

Няколко съответни разследвания доказаха, че никотинът, консумиран от майката увеличава рецепторите на това лекарство в мозъка на плода с това, което увеличава възможността той да е ранен пушач.

The никотин и моноксид Въглеродът, получен от тютюнопушенето, преминава през плацентата и достига високи концентрации в плода. По този начин плодът страда от лишаване от кислород и ограничаване на растежа. В допълнение, рискът от спонтанен аборт, преждевременно раждане, отлепване на плацентата и смърт на плода се удвоява по време на последния 20 седмици бременност.

Опасността за детето не свършва с раждането. Новородените на пушащите майки имат по-голяма възможност идва на бял свят с ниско тегло, по-ниска белодробна функция, по-висок риск от респираторни заболявания като астма и по-висок риск от внезапна смърт.