Появата на корем в нашето тяло това е най-честото главоболие, когато мислим за физиката си. Също така често е причината много хора да решат да започнат правя упражнения или се запишете за диета. Нека опознаем още малко врага!

Причините за появата на страшния корем са добре известни: a заседнал живот, нездравословна и балансирана диета, злоупотреба с мазнини, безалкохолни напитки и др. Това, което много хора не знаят обаче, е по какъв начин мазнините се натрупват в коремната област:

мазнини

  1. Подкожно натрупване на мазнини:

Известен е още като периферна мазнина. Този вид мазнина е тази, която се отлага под кожата, тя е най-често срещаната, но и най-малко проблематична, когато става въпрос за нейното изчезване. Подкожната мастна тъкан е това, което формира известните „любовни дръжки“ и външният им вид обикновено е по-често при мъжете, отколкото при жените, тъй като жените са склонни да натрупват мазнини в други области като бедрата, бедрата и краката. Подкожните мазнини могат да бъдат елиминирани със здравословна диета и преди всичко с редовни и постоянни упражнения.

  1. Висцерално натрупване на мазнини:

Именно мазнините се натрупват около вътрешните органи и се считат за наистина опасни за здравето ни, защото могат да причинят сърдечни или метаболитни заболявания, тъй като отделят токсични вещества. Освен това може да повлияе на настроението ни, тъй като причинява умора, раздразнителност, промени в настроението.

Като справка СЗО установява пределни стойности, които, ако надвишите, може да сте изложени на риск. Не забравяйте да не надвишавате 102 см в областта на корема при мъжете и 88 при жените. Превишаването съответно на 94 и 80 см коремен периметър означава да сте в зона за предупреждение. В този случай е важно да отидете на лекар, за да предотвратите влошаване на проблема.

Съвети за избягване натрупването на коремни мазнини

Контролирайте какво ядете за вечеря, за да не превишите дневната калорична граница, избягвайте риба и по-тлъсти меса, индустриални сладкиши, сладки напитки ... и включвайте зеленчуци и плодове във всяко хранене. Безалкохолните напитки, солта, сосовете, рафинираните въглехидрати или пържените храни са пряко отговорни за натрупването на мазнини, така че стойте далеч от тях, доколкото е възможно. Що се отнася до физическите упражнения, то е от съществено значение. Можете да правите дейности, които включват сърцевината, централната част на тялото (дъски, корем, силови упражнения ...), но най-важното е да носите физическа рутина далеч от заседналия живот. Препоръчваме ви да се разходите или да бягате два или три дни в седмицата с колекцията Flat Belly, линия от Антицелулитни панталони AppleSkin, това ще ви помогне да се мотивирате и да видите стомаха си по-плосък с двойната си материя в кръста и неговата ефект за отслабване.