The превантивна диета за рак на устната кухина поставя специален акцент върху възприемането на здравословни навици и избора на естествени и сезонни храни (зеленчуци, плодове, бобови растения и риба).

Плодовете и зеленчуците са ключови за здравословното и балансирано хранене, източник на основни хранителни вещества (антиоксиданти, витамини и минерали) и отличен протектор срещу тумори в устата или устата. Нещо толкова просто като яденето на 5 парчета плодове и зеленчуци на ден помага да се предотврати появата на този вид карцином. Храната сама по себе си не предотвратява рака, но намалява риска от неговото развитие.

Какво е рак на устната кухина?

Ракът на устната кухина засяга предимно езика И, противно на общоприетото схващане, може да се появи дори преди 40-годишна възраст. Тютюневият навик, консумацията на алкохол, инфекцията с човешки папиломен вирус (HPV), пренебрегването на диетата и хигиената на устната кухина са основните рискови фактори, които увеличават шансовете за развитие на рак на устата.

Ранното диагностициране е жизненоважно за победа в битката срещу този вид тумор, откъдето идва и значението да се грижим за устата си с правилна хигиена и хранителни навици. Трябва да се отбележи, че ракът на устата е проблем, който засяга в по-голяма степен младите хора и жените.

Храни за предотвратяване на рак на устата

Има храни, които поради своите свойства и както са установени различни проучвания, действат като защитници на тялото, за да намалят шансовете за страдание от рак. Да приеме a превантивна диета за рак на устната кухина най-полезните храни са:

  • Червени плодове (ягоди, боровинки, малини, къпини ...).
  • Цитрусови (портокали, мандарини, лимони ...).
  • Зеленчуци, богати на каротеноиди.
  • Необработен зехтин.
  • Синя рибка (богато на омега 3 мастни киселини).
  • Смляно ленено семе.
  • Храни, богати на витамини А, С и Е.
  • Храни, богати на флавоноиди (плодове, зеленчуци, ядки, семена, зърнени култури ...).

устната

От своя страна това са храните, които трябва да избягвате: