The превантивна диета за рак на устната кухина поставя специален акцент върху възприемането на здравословни навици и избора на естествени и сезонни храни (зеленчуци, плодове, бобови растения и риба).
Плодовете и зеленчуците са ключови за здравословното и балансирано хранене, източник на основни хранителни вещества (антиоксиданти, витамини и минерали) и отличен протектор срещу тумори в устата или устата. Нещо толкова просто като яденето на 5 парчета плодове и зеленчуци на ден помага да се предотврати появата на този вид карцином. Храната сама по себе си не предотвратява рака, но намалява риска от неговото развитие.
Какво е рак на устната кухина?
Ракът на устната кухина засяга предимно езика И, противно на общоприетото схващане, може да се появи дори преди 40-годишна възраст. Тютюневият навик, консумацията на алкохол, инфекцията с човешки папиломен вирус (HPV), пренебрегването на диетата и хигиената на устната кухина са основните рискови фактори, които увеличават шансовете за развитие на рак на устата.
Ранното диагностициране е жизненоважно за победа в битката срещу този вид тумор, откъдето идва и значението да се грижим за устата си с правилна хигиена и хранителни навици. Трябва да се отбележи, че ракът на устата е проблем, който засяга в по-голяма степен младите хора и жените.
Храни за предотвратяване на рак на устата
Има храни, които поради своите свойства и както са установени различни проучвания, действат като защитници на тялото, за да намалят шансовете за страдание от рак. Да приеме a превантивна диета за рак на устната кухина най-полезните храни са:
- Червени плодове (ягоди, боровинки, малини, къпини ...).
- Цитрусови (портокали, мандарини, лимони ...).
- Зеленчуци, богати на каротеноиди.
- Необработен зехтин.
- Синя рибка (богато на омега 3 мастни киселини).
- Смляно ленено семе.
- Храни, богати на витамини А, С и Е.
- Храни, богати на флавоноиди (плодове, зеленчуци, ядки, семена, зърнени култури ...).
От своя страна това са храните, които трябва да избягвате:
- Диета и рак кои храни могат да бъдат добри, за да ви защитят
- Диета и упражнения за сърдечно-съдово здраве - Infoalimenta - казват експерти
- Растителна диета за пациенти на диализа Nation Pharma Health and Medicine For All Nation
- Как трябва да бъде диетата за предотвратяване на камъни в бъбреците - По-добре със здравето
- КЕТОГЕННА ДИЕТА, НОВАТА ТЕНДЕНЦИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ Здраве и живот