Знаете ли, че от 35-годишна възраст качеството на спермата намалява? Освен възрастта, другите два основни фактора, които намаляват плодовитостта при мъжете, са затлъстяването и токсините.

От Соледад Лопес, журналист, специализиран в здравеопазването

затрудняват

4 юни 2020 г., 13:08

  • Как се измерва качеството на спермата?
  • Възрастта е факторът, който влияе най-много
  • Днешните мъже не са много плодородни
  • Рисковете от затлъстяване
  • Токсините, които ни заобикалят
  • Алкохол и тютюн, две класики, които трябва да избягвате
  • Какво да направите, за да подобрите спермата

Повече от 50% от мъжете Испанците представят a по-ниско качество на спермата до стандарта, определен от Световната здравна организация. И това, макар и да не означава стерилност, предполага голямо трудности при забременяване.

Как се измерва качеството на спермата?

Тестът, използван за това, е семинограма, който анализира различни аспекти на проба от сперма. За да интерпретира резултатите, Световната здравна организация определя нормални стойности:

Бременността не идва? Проверете навиците си

  • Обемът: В идеалния случай трябва да има повече от 1,5 ml сперма.
  • Концентрация на сперматозоиди: По време на пътуването си, за да стигнат до яйцето, те могат да срещнат множество трудности. Следователно, колкото по-висока е концентрацията (нормалната е концентрация, по-голяма от 15 милиона сперматозоиди на ml сперма), толкова по-вероятно е някой от тях да оплоди яйцеклетката.
  • Брой сперматозоиди: Желателно е при всяка еякулация да бъдат изгонени около 39 милиона.

Подвижността на спермата е една от данните, която най-много определя нейното качество

  • Независимо дали са нормални или не. Трябва да има поне 4% сперматозоиди с нормална морфология (глава, шия и опашка), така че те да могат да оплодят яйцеклетката.
  • Мобилност. Нормалното е, че има около 32% от сперматозоидите с бърза подвижност. За оплождане на яйцеклетка те трябва да пътуват от влагалището, където са депонирани след еякулация, до фалопиевите тръби. Следователно, колкото по-бързо се движат, толкова по-вероятно е да имат успех. Всъщност тази стойност, която се нарича REM (брой на подвижните сперматозоиди), е най-подходяща в семинограмата.

Възрастта е факторът, който влияе най-много

Д-р Едуард Гарсия-Круз, андролог в клиниката Mi Tres Torres, гарантира, че от 35-годишна възраст качеството на спермата намалява.

Тези данни са от значение, защото винаги се смяташе, че възрастта засегнати много повече за плодовитост при жените, но не толкова за човека. Реалността обаче е, че идеалната възраст, в която сперматозоидите имат по-добри качествени стойности, е около 20 години. И от 35 започва спад.

Възрастта влияе върху плодовитостта на жените и мъжете

Това до голяма степен обяснява това 7 от 10 двойки, които имат затруднения със зачеването било то "вина" за ниско качество на спермата. И то е, че днес децата са много по-късно.

днешните мъже не са много плодородни

Независимо от възрастта, д-р Гарсия-Крус уверява, че има две ясни причини за това качеството на спермата е намаляло през последните години, въпреки че живеем по-дълго и теоретично с по-добро здраве от родителите си.

Има повече затлъстяване

Това несъмнено е епидемията на 21 век и по същия начин, по който е рисков фактор за много заболявания, засяга и сперматозоидите:

Възможни причини за мъжко безплодие

  • Мастната тъкан "изяжда" тестостерона, който е хормонът, който стимулира тестиса да образува сперма. Резултатът е, че там по-малко количество, са по-бавно Y. по-малко оформени.

Токсините, които ни заобикалят

Замърсяването на околната среда, токсините, които са вътре хигиенни и почистващи продукти, пластмаси. фрагментира ДНК на спермата.

Алкохол и тютюн, две класики, които трябва да избягвате

Гарсия-Круз уверява, че винаги е било известно, че тези два фактора са вредни, но все още има много двойки, търсещи бременност, които не го вземат предвид. Ето защо той първи съвет, даден на мъж Какво иска той подобряването на семинограмата не е пушене или пиене.

Затлъстяване, токсини, алкохол и тютюн: това, което най-много влошава качеството на спермата

Алкохолът влияе върху производство на тестостерон, хормонът, необходим за създаването на здрави сперматозоиди. И никотинът в тютюна причинява пробиви в ДНК от тях.

Какво да направите, за да подобрите спермата

Д-р Гарсия-Крус уверява, че много мъже чакат „съвета или вълшебното хапче, че им се казва, че яденето например на ядки или броколи ще подобри анализа на спермата, но това не е така“.

Препоръчителната честота на полов акт за постигане на бременност е 3 седмично

Съветът, казва лекарят, за повишаване качеството на спермата е не друг, а "не пушете, пийте много умерено, отслабнете, ако е необходимо, спортувайте А що се отнася до диетата, добър вариант е да се спазва Средиземноморска диета, което е много здравословен начин на хранене ".

Подобрява ли много еякулацията качеството на спермата?

Д-р Гарсия-Круз уверява, че наличието на много сексуални връзки влошава анализа на спермата.

  • Тестисите те нямат безкраен капацитет да произвеждат сперма. Следователно, еякулирането много не позволява „време“ на тестисите да направят качествени сперматозоиди.
  • Доказано е, че когато сношението е многобройно, количеството сперма, като е логиката, слиза надолу.
  • Идеалната честота на полов акт за производство на качествени сперматозоиди и постигане на бременност това е 3 на седмица. Всъщност спермата живее в тялото на жената до 2 дни.