Има диети и ястия, богати на здравословни мазнини, които освен че придават обем на тялото, осигуряват необходимото здраве за по-добър живот и фигура.

12 декември 2017 г.

която

С тези думи youtuber Eugenia Cooney се „извини“ на своите последователи в края на един от видеоклиповете си, в който показа снимките, когато беше по-малка и се опита да направи кариера на модел. На около 15 години момичето имаше детско лице, но много красива, черна коса и модерна кройка. Позите бяха чувствени, но без да се пренебрегва невинността. Тя обяснява как е дошла в света на моделирането и с тези фотографи и агенции, за да гарантира неведнъж, че кръглото й лице и широкото тяло не са.

Яжте несолено яйце

Риби и миди

Боб

Хранителните вещества в зърната се натрупват в мускулите. Дупето, ръцете и бедрата ви се възползват най-много от яденето на боб. Те могат да бъдат придружени с някаква храна като месо или яйца.

Картофи

Авокадо

Яжте 1500 до 2500 калории на ден

Не става въпрос за поглъщане на 2500 калории, за да започнете, трябва да започнете постепенно с 1500 и постепенно да увеличавате за 2 до 4 седмици. В зависимост от метаболизма на всеки човек, резултатите ще бъдат забележими, но количеството калории трябва да се увеличава бавно, тъй като не става въпрос за рязко напълняване, а само за увеличаване на мазнините в определени части на тялото.

Добавете протеин към деня си

В идеалния случай яжте 100 до 200 грама протеин на ден. Те могат да бъдат риба и миди, ядки, соя, мазнини и омега 3. Можете да правите смутита, сокове и да комбинирате зеленчуци и плодове.

Добавете мазнина

Както изкуствените мазнини като пица, хамбургери и гарначета, така и естествените мазнини като авокадо, фъстъци и слънчогледови семена осигуряват енергия на тялото.

В проучване, проведено в Съединените щати, беше установено, че жените с извивки са по-привлекателни за мъжете, не толкова поради тяхната физика, толкова повече, защото те несъзнателно ги виждат като по-добри кандидати за майки и ги признават за по-здрави.