На 37 години Роджър Федерер запазва изненадваща валидност в състезателната тенис верига, изправяйки се пред легенди като Новак Джокович или Рафаел Надал и устояващ пред атаките на нови звезди, като Стефанос Циципас или Александър Зверев.

роджър

Победител в 20 турнира от Големия шлем, тази сряда той се изправя срещу Оскар Оте, за да направи още една стъпка към мечтата да спечели втората си корона на Ролан Гарос.

Сайтът Business Inside събра и публикува съветите за хранене на Роджър.

За да започне деня, Федерер обича вафли. Яде ги с компот от плодове. За да пият, то ги придружава с изцедени сокове и кафе.

Когато не е в състезание или дори по време на турнири, Федерер наистина обича да вечеря навън. „Аз съм любител на италианските, японските и индийските ресторанти“, заяви наскоро той. Но слабостта му е в десерта. „Харесвам сладоледа си, харесвам шоколада си“, предупреди той през 2017 г. Има вкус, който Федерер не преговаря с диетолозите.

"Това е моята диета. Харесвам сладките си. Не се чувствам зле от това. Мога да го правя и да играя тенис едновременно", подчерта той.

Барак Обама обяснява защо аржентинският отбор не може да спечели Световното първенство

Друго от „позволените“ на Роджър е сиренето. Той обича фондю, а също така има едно от любимите си ястия raclette (полу-втвърдено сирене, от швейцарски произход).

И с какво придружава ястията? Разрешено ли е тенис звездата да пие алкохол? Според доклада, само в тържества. А понякога почти не пие диетично шампанско. Има много общо с факта, че той е признал, че тялото му не е точно устойчиво на въздействието на алкохола.

След като спечели титлата на Уимбълдън през 2017 г., той призна, че остава да купонясва до 5 сутринта и последиците са опустошителни. "Главата ми е тежка. Не знам какво направих снощи. Мисля, че смесих твърде много напитки", разкри той след вечерта, която сподели с около 40 семейства и приятели. "Прекарахме наистина добре. Легнах си и не се чувствах добре, когато се събудих.".

Какво ядете преди игри и по време на тренировка

Федерер подготвя мачовете си, дори планира храната си. Преди всяка среща той има ритуала да изяде чиния паста.

"Два часа преди всяка игра ям тестени изделия с лек сос. Правя го от 20 години", разкри той.

Между тренировъчните сесии или по време на мачове Федерер също призовава да попълни енергията чрез храна или вливания. Бананите, добър източник на въглехидрати и калий, са вашите съюзници. Той също така е склонен да яде енергийни барове. И за да пие, подобно на по-голямата част от спортистите, той използва изотонични напитки, които спомагат за по-бързото възстановяване на солите, загубени при висока конкуренция.