Начо Г. Хонтория | @nachoghontoria | Мадрид | 04.02.2019

този

Историята на Анджелина Денк е като историята на много непълнолетни, които страдат от бича на тормоза в училищата. Наднорменото тегло на Денк накара останалите безскрупулни и недобросъвестни непълнолетни да я обиждат, за да се подиграят с излишните й килограми.

Този факт накара Денк да започне много строга диета, която скоро в крайна сметка я отегчи, отчасти и защото тя не се беше предала в ръцете на нито един специалист, който да я съветва какво да яде или какво да не яде. Така той претърпя страховития йо-йо ефект и напълни повече, отколкото вече имаше. Започнете отново.

За щастие тя завърши обучението си добре и започна университетска кариера, където студентите, вече по-възрастни и с по-добре обучени глави, не бяха толкова експедитивни срещу нея. Но отвътре тя искаше да отслабне не само заради „какво ще кажат“, но и за да се чувства добре със себе си.

Така че да, Денк започна диета, базирана на БЪРЗОТО, за което вече говорихме тук някога и състояща се от това да яде няколко дни да и други дни не, но контролирано и с точните дажби хранителни вещества, за да може да издържи 24 часа без да ядете храна.

Освен това Денк също започна да спортува. Както той казва, това, с което е започнал първо, е Crossfit, дейност, която според него би препоръчал на всички. Оттук обаче трябва да кажем на Денк и всички, които са в неговата ситуация, че Crossfit не е най-добрият начин да започнете да отслабвате.

И това не е по проста причина: ако никога не сме спортували, мускулите ни не са подготвени да отговорят на изискванията на Crossfit упражнения, като правене на репери или вдигане на мъртви тежести под формата на колело. Ако започнем така, най-нормалното е, че се оказваме контузени през първите седмици. И тогава идват съжаленията.

Основното нещо, за да започнете да отслабвате, е да започнете да привиквате тялото към спорт, да създадете навик, накратко. И това може да се направи, например, като се разхождаме всеки ден и постепенно включваме повече сърдечно-съдови дейности в нашата рутина, като джогинг с умерено темпо, плуване или просто разходка в провинцията.

В случая на Денк обаче системата работи за него, тъй като той загуби 45 килограма за две години.

Сега, когато тя работи като модел и нейният акаунт в Instagram вече има повече от 12 000 последователи, Денк благодари на всички, които са се забъркали с нея, без които тя не би реагирала по позитивния начин, по който реагира.

Не че ги оправдава и още по-малко че защитава тормоза, но това е начин тези глупави хора да видят, че това, което са правили по това време (опитвайки се да го потопят), е безполезно и сега пътува по модните подиуми на половин свят, докато те вероятно седят пред компютър и наблюдават как животът им минава.