The спирулина Това са известни зелени или сини водорасли, които имат много висока хранителна стойност. Осигурява протеини, улеснява храносмилането и осигурява добра част от минерали, от които се нуждае нашият организъм, също витамини като витамин Е, освен много други свойства. Силно консумиран от спортисти Като източник на протеин, тази суперхрана е на мода и не е чудно. Използва се като противовъзпалително средство, а също и за отслабване. Богат на минерали и витамини. Можете да намерите още органични вегетариански суперхрани в нашия веган онлайн магазин.

най-добра

Има 10 продукта.

Какво представлява спирулина?

Спирулина е водорасло, което стана много популярно сред цялото население, но по-специално сред хората, които са отдадени на фитнеса или които искат да спазват много здравословна диета. За да знаете какво трябва да знаете, за да купите спирулина онлайн, ще ви разкажем нейните свойства, ако тя наистина служи за отслабване, както мислят много хора, и някои предупреждения за потребителите. Използването му в кухнята също е много интересно.

Какви свойства има спирулина?

  • Антиоксидант и противовъзпалително: Спирулината съдържа определени пигменти, които я правят силен антиоксидант и благодарение на това можем да повишим защитните си сили.
  • Протеини: Количеството протеин, което съдържа, е много голямо (57 - 65%). Той има по-висок дял на протеин в сравнение с други източници, като осигурява 65 процента от тях на тялото. Тези водорасли осигуряват 8-те незаменими аминокиселини, в достатъчни количества и лесни за усвояване. Той има основна аминокиселина, която е триптофан, съюзник на нервната система, за да поддържа тялото в състояние на релаксация и спокойствие.
  • Минерали: много богат на минерали (калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, цинк), съдържа незаменими аминокиселини (като бета-каротин, ретинол). Водораслите естествено абсорбират и натрупват тежки метали от микроелементи. Някои от тези елементи, като селен или цинк, са част от важни биохимични функции за запазването на структурите на нервната система.
  • Витамини: Той е богат предимно на витамин А, Е, D, В1, В2, В3, В6, В12. Голям принос от всички тях особено витамин Е и други елементи, които се открояват със своите антиоксидантни свойства и всички витамини от група В. Въпреки това, трябва да имаме предвид, че витамин В12, който той осигурява, не е бионаличен за хората, така че не може да замени добавките за вегани и вегетарианци.
  • Има високо съдържание на полиненаситени мастни киселини.
  • Липиди: Открояват се предимно палмитинова киселина, линолова киселина и гама линоленова киселина.
  • Въглехидрати: представлява 15 до 25% от сухото тегло на тези водорасли, получени от клетъчната мембрана.
  • Това е страхотно източник на кислород и това се дължи на голямото количество хлорофил, което съдържа.
  • Други полезни свойства: подобрява реакцията на имунната система, действа като защитник на черния дроб, служи за борба с анемията (съдържа желязо и фолиева киселина), богат е на Омега-3 и Витамин В12 (клирънсът му не е доказан, по-добре да приемате добавки с Витамин В12).

Какви са ползите от спирулина?

  • Насърчава загуба на тегло (липиди): есенциалните мастни киселини заемат голямо количество в състава на спирулина, което ще генерира благоприятни ефекти срещу затлъстяването или артрита. Съдържа и аминокиселина, т.нар фенилаланин, което намалява апетита и увеличава чувството за ситост.
  • Лесно храносмилане: липсва целулоза, което го прави много лесно смилаема храна.
  • Предимства на спортистите: служи за повишаване на издръжливостта и представянето като цяло, тъй като намалява умората и умората. Помага и за възстановяване на мускулите. Това е може би една от най-пълноценните и здравословни храни, които един спортист може да приема, 100% натурални.
  • Подобрява анемия: поради съдържащото се желязо и многото микроелементи.
  • Погрижете се загледка: това се дължи на високата концентрация на бета-каротин.
  • Детоксикира тялото: помага за активиране на пречистващите механизми на нашето тяло. Преди всичко действа, като помага на бъбреците и черния дроб да елиминират токсините и благоприятства този процес.

Полезни ли са спирулиновите водорасли за отслабване?

Едно от най-известните свойства на спирулина е нейната ефективност при диета за отслабване. Това е благодарение на фенилаланин, аминокиселина, която помага за намаляване на апетита и ни предпазва от лека закуска между храненията. При диета за отслабване, ако решим да го допълним с водорасли спирулина, трябва да имаме предвид, че препоръчителното дневно количество е 3 и 5 грама, тоест между 6 и 8 капсули дневно. В идеалния случай приемайте капсулите преди всяко хранене, за да намалите апетита си. Също така е важно да увеличите консумацията на вода, докато приемате спирулина.

Този вид водорасли само ни помагат в процеса на отслабване, но не правят чудеса. За да отслабнем, трябва да поддържаме и здравословни навици (адекватна почивка, здравословно хранене, управление на стреса, редовни физически упражнения и т.н.), както и да насърчаваме консумацията на засищащи храни, за да избегнем консумацията на преработени продукти. От друга страна, препоръчително е да се консумират между храненията здравословни храни като плодове, ядки, сурови зеленчуци или пълнозърнести храни.

Още веднъж трябва да се помни, че никоя храна или продукт не помага самостоятелно да контролира или губи телесно тегло. В нашия раздел можете да намерите добавки, които ви помагат да отслабнете по здравословен начин.

Предупреждения за консумацията на спирулина

Хора, които страдат от диабет (ниски нива на кръвната захар), хипотоници, бременни или кърмещи жени, ако приемате лекарства, които могат да променят риска от кървене, или хора с чернодробно заболяване. Също така не се препоръчва в случаите на хиперурикемия, фенилкетонурия, хипертиреоидизъм, тъй като може да намали ефекта на лекарствата, прилагани за лечение на тези заболявания. Също така внимавайте с възможните алергии към тези водорасли, това не е често срещано явление, но някои хора могат да страдат от него.

Употреба на спирулина в кухнята

Спирулина е суперхрана, която може да се намери в различни формати, например в прах, таблетки, юфка или капсули. Това водорасло може да се приема и прясно. След това ще дадем няколко идеи за въвеждане на спирулина в кухнята.

  • В зеленчукови сокове, смутита и смутита. Спирулина на прах може да се добавя към практически всяка напитка, обогатявайки нейните хранителни стойности. Силно се препоръчва да го приемате първо нещо сутрин, например в смути от спанак, ананас и спирулина.
  • Също така в a смути, тъй като осигурява специален цвят и вкус.
  • Много често срещан и лесен начин да го вземете е поръсени с пресни салати. Това е много удобен и бърз начин да въведете спирулина във вашата диета и да получите много питателни ястия.
  • Ако решим консумирайте го пресен, Можем да го използваме като всеки зелен лист, в салати, бъркани яйца, супи. В много случаи служи като заместител на спанак или маруля.
  • Може да се използва и в рецепти за паста, хумус, гуакамоле и практически във всяко ястие, за да му придадете различно докосване.

Къде да купя спирулина онлайн?

В нашия онлайн магазин имате множество суперхрани, всички те вегани. Включваме само суперхрани с висока хранителна стойност и препоръчваме, защото сме опитали. Спирулина, тъй като е толкова интересна и многостранна водорасли, има много продукти в различни формати, които можете да поръчате. Например имаме спирулина в таблетки, спирулина на прах или спирулина в таблетки.