МУРЦИЯ, 11 юни (EUROPA PRESS) -

отслабнете

Мурцианските аптеки започнаха кампания, за да предложат на населението съвети за това как да отслабнете по здравословен и здравословен начин. Това е проектът „Погрижете се за вашата линия със здравето“, осъществен от Изследователския център по фитотерапия (Infito) и Испанското дружество по диететика и хранителни науки (Sedca).

С него хората, които отиват в аптеката, за да отслабнат, ще имат съвети на диетолози и експерти по фитотерапия, които ще подкрепят фармацевтите при разработването на цялостни програми, които включват диета, упражнения и препарати от лечебни растения. Кампанията има портал („www.adelgazar.edu.es“), в който диетолози, фармацевти и лекари ще отговарят на въпросите на населението.

„Все повече и повече мурчани избират лечебни растения като допълнение към балансирана диета, която включва три до пет хранения на ден и практикуването на редовни упражнения“, казва Елена Матео, консултант на Infito в Мурсия.

Според данни от този център, около осем от десет мурчани, които са отишли ​​в аптеката, за да отслабнат, предпочитат да купуват лечебни растения в аптеката в сравнение с други видове заведения.

„Един от най-честите митове за лечебните растения с наднормено тегло е, че всички те са еднакви и няма значение къде ги придобиваме, което не е вярно, тъй като се прилагат само онези препарати под формата на капсули, таблетки или сиропи в аптеката предлага, заедно със строг контрол на безопасността и ефикасността, съветите на здравен специалист ", казва Матео.

Лечебните растения могат да помогнат за намаляване на наднорменото тегло, като намалят енергийния прием или мастните депа, увеличат енергийните разходи, инхибират абсорбцията на липиди или пролиферацията и диференциацията на адипоцитите, казва той.

Един от най-ефективните е зеленият чай или Камилин, защото листата му "могат да увеличат енергийните разходи и окисляването на мазнините и позволяват намаляване на абсорбцията на липиди", казва Лафуенте.

Други растения, посочени при наднормено тегло, които са доказали своята ефективност, са Garcinia cambogia, която намалява липогенезата (натрупване на мазнини) и намалява апетита; тези, които съдържат слуз, който предизвиква засищащ ефект като Plantago, или такива, които също включват активни принципи, способни да намалят коремните мазнини, като Fucus; както и Мате или Гуарана, с ефекти, подобни на зеления чай.

ИЗГЛЯДАМЕ ПО-РАЗРЕШЕНИ, ЧЕ СЪМ

Infito и Sedca са направили проучване, което разкрива разлика между теглото и височината, които човек смята, че са, и килограмите и сантиметрите на ръст, които всъщност притежават. Разлика, която се увеличава с възрастта и е по-изразена при мъжете, отколкото при жените.

Всеки четвърти мъж и всяка десета жена нямат истинско възприятие за теглото и ръста си. Същото проучване разкрива, че повече от всеки четвърти Мурчиан изглежда по-слаб от тях.

„Ако не сме наясно, че имаме наднормено тегло, не можем да предприемем ефективни мерки, за да го спрем“, предупреждава Хесус Роман, председател на научния комитет на Sedca.

„Наднорменото тегло е прелюдия към затлъстяването, което има сериозни последици за здравето“, добавя професор Роман. „Преди лятото много хора искат да отслабнат бързо, но няма чудеса за отслабване, това трябва да става постепенно и контролирано“, препоръчва той.