60% от хората, които са избрали този троен метод, са свалили между един и три килограма, а 14% са загубили дори повече. Най-определящият фактор при това комбинирано лечение са физическите упражнения.

упражнения

Проучване на Изследователски център по фитотерапия (Infito) показва, че следването на програми за отслабване, които се комбинират диета, Упражненията и употребата на лечебни растения могат да ви помогнат да свалите между един и три килограма само за един месец.

Работата е извършена от извадка от 1749 души които избраха аптеките за отслабване. От тези, които са избрали тази тройна комбинация, 60% са загубили между един и три килограма и 14% бяха отслабнали още повече.

„С пристигането на лятото много хора започват операцията по бикини с цел да свалят няколко килограма и за това най-доброто нещо е да се предадат в ръцете на здравен специалист, който посочва най-подходящия метод за всеки отделен случай, "призна Пилар Риобо, специалист по ендокринология и хранене.

Този експерт припомня, че „няма магическа формула“ и признава това най-определящ фактор от това комбинирано лечение е физически упражнения.

Всъщност от анкетираните хора които са свалили най-много килограми по време на програмата за отслабване, независимо от продължителността й, са били тези, които спортували редовно. "Би било достатъчно с намалена аеробна физическа активност, например ходене, не повече от 30 или 40 минути на ден", обясни той.

Избор на растения според вашите нужди

По отношение на използването на лечебни растения, Този експерт признава, че в аптечните кабинети могат да се закупят различни препарати в зависимост от нуждите на пациента, но тя си спомня, че те са полезни само „стига да има балансирана диета и да се прави физическа активност“.

"Фармацевтични препарати на основата на лечебни растения за наднормено тегло, под формата на лекарства или хранителни добавки, са показали ефикасност в комбинация с диета и упражнения и имат резултати в постепенна и трайна загуба ", добави Конча Наваро, професор по фармакология в Университета в Гранада и президент на Infito.

Сред тези, които са най-препоръчителни за премахване на излишните килограми, са на зелен чай или камилина, това помага за премахване на мазнините; глюкоманан, предизвикване на чувство за ситост; гарциния, което намалява липогенезата (натрупване на мазнини) и намалява апетита.

Според проучването на Infito, най-използваните лечебни растения в програма за отслабване, стартирана от аптеката са артишокът и камилината.