Като се вземе това предвид, можем да заключим, че докато суроватъчният протеин е добавка, която ни осигурява необходимия протеин за правилното функциониране, развитие и възстановяване на мускулите, натрупващите тегло ще ни помогнат да натрупаме маса под формата на мазнини и/или мускулна маса, така че е отлично за хора, които страдат от проблеми с увеличаването на телесната си маса.
Причината, че гейнърите са толкова ефективни за тази цел, се дължи главно на състава им от въглехидрати, протеини и мазнини. Комбинацията от трите основни макронутриента позволява добавка за наддаване на тегло да осигури между 700 и 1200 калории, в зависимост от начина, по който се консумира ежедневно.
Масовите печалби не са запазени изключително за хора с поднормено тегло, тъй като е много често да ги виждате в диетите на много елитни културисти, които са на етап обем, тъй като поради техния размер те имат достъп до разточителна консумация на калории, без да правят големи усилия в консумацията на твърда храна.
Предимства и употреба
Предварително знаем, че за оптимален растеж и развитие на тялото трябва да ядем повече калории, отколкото изразходваме (без да преувеличаваме) и в този случай, спечелилите тегло улесняват процеса, главно защото е много по-лесно да се яде шейк с 720 калории от 300 грама пилешки гърди и две чаши ориз, с това не казвам, че натрупващите тегло ще ви накарат да натрупате здрава мускулатура напълно, очевидно, ако консумирате излишък от хранителни вещества, което в крайна сметка може да доведе до повече калории, отколкото вие и поради това те ще се съхраняват в мазнини, поради което трябва да се внимава за тяхната консумация и дори не трябва да се консумира дори цялата порция.
Те са добавки за улесняване на консумацията на хранителни вещества
Заключения
Много хора казват, че гейнърът е безполезен, лесно добавете банан, овесена каша към протеиновия си прах и вие имате своя гейнер и на теория те са правилни, тъй като ние преглеждаме гейнър, те са протеини и въглехидрати, но ако се ръководим от същия принцип би било същото, вместо суроватъчен протеин, те ядат кутия тон, те забравят, че тези продукти са добавки за улесняване на консумацията на хранителни вещества, тоест това се прави по по-лесен и практичен начин.
Консумацията на гейнър трябва да се използва по подходящ начин и въз основа на индивидуален хранителен план, така че един човек да може да заеме 700 калории, а друг 1000, не забравяйте да отидете на здравен специалист за съвет относно този вид добавки.