ИГРАЯ ВОЛЕЙБОЛ!
Волейбол се играе между два отбора на корта, специално проектиран за този спорт. Отборите се състоят от шестима играчи от всяка страна и се играе чрез удряне на топка в противоположната страна през мрежа. Когато топката докосне земята или напусне граничните линии на корта, противниковият отбор вкарва точка заедно с шанс за сервиране.
ПОЛЗИ ОТ ИГРАТА НА ВОЛЕЙБОЛ
Всички спортове имат предимства и волейболът не е изключение. Ето някои от най-големите му предимства:
Изгаря калории и мазнини. Волейболът е доста тежък спорт, особено ако се играе редовно. Едно от основните предимства е, че помага за изгарянето на калории и мазнини *, което помага да отслабнете лесно.
* Харвардското медицинско училище съобщава, че човек може да изгори между 90 и 133 калории по време на половинчасова игра на несъстезателен волейбол, а не на плаж, въз основа на теглото на човек, докато състезателна игра по волейбол изгаря между 120 и 178 калории. В едночасова игра на волейбол на много по-малко стабилна земя, например пясък, можете да консумирате до 500 калории.
Подобрява издръжливостта. Защото се получава чрез практикуването на този спорт. Тази съпротива също ни е от полза да развиваме други дейности, или когато работим, или в ежедневните си дейности.
Предотвратява остеопорозата. Движенията, които обикновено се изпълняват при игра на волейбол, ще направят костта много по-здрава, предотвратявайки страшната остеопороза или порести кости. Добрата диета и упражненията могат да решат проблема с остеопорозата, така че костите да останат здрави.
Активира метаболизма. Играта на волейбол подобрява енергийното ниво и цялостното представяне в други спортове и тренировки.
Повишава работата на мускулите и нервите. Играчът трябва да тича и да удря топката, което означава, че той също трябва да хармонизира движенията на краката и ръцете. Ако редовно играете този спорт, можете да подобрите работата на мускулите и нервите си.
Тонизира и оформя тялото. Физическите дейности, свързани с този спорт, укрепват горната част на тялото, ръцете и раменете, както и мускулите на долната част на тялото.
Подобрява координацията и концентрацията на очите и ръцете. Във волейбола играчите трябва да се съсредоточат особено върху движението на топката, позицията на противника и себе си, като в същото време трябва да движат ръцете си, за да ударят топката; следователно, тя изисква добра координация око-ръка и голям умствен фокус.
Увеличете аеробния капацитет. Играта на волейбол в продължение на 20 минути използва същата енергия, колкото е необходима за бягане на разстоянието от една миля.
Подобряване на социалните взаимоотношения. Волейболът е колективен спорт и изисква играчите да си сътрудничат интерактивно бързо и ефективно, като по този начин развиват междуличностни умения.
Подобрява настроението и поддържа психичното здраве. Всички упражнения помагат за намаляване на тревожността и стреса, което ни е от полза за решаване на проблемите, които възникват в ежедневието.
НАСЪРЧЕТЕ СЕ, ДА ПРАКТИКУВАТЕ ВОЛЕЙБОЛ, ТОВА Е МНОГО ПЪЛЕН СПОРТ, ЗАЩОТО ВЪВ ВСИЧКИ ЗДРАВНИ ПОЛЗИ, НАСЪРЧАВА ПСИХИЧНОТО ВНИМАНИЕ И СЪТРУДНИЧЕСТВОТО НА ЕКИПА.