Баскетболът е колективен спорт, с който можем ефективно да изгаряме калории, като същевременно тренираме тялото си и работим мускулите си балансирано. Чрез играта работим върху сърдечно-съдовата резистентност, както и скоростта, координацията, пъргавината и рефлексите. Най-добрите аксесоари за баскетбол могат да бъдат намерени на 24 Segons.
Какво представлява баскетболът?
Това е отборен спорт. Известен също като баскетбол или баскетбол (дума, която излиза от баскетбола, на английски). Два отбора от петима играчи се състезават, за да вкарат топката в кошницата на противниковия отбор. Топката се хваща с ръце и играчите могат да се движат само като отскочат топката до земята.
Резултатът за всеки от кошовете е две или три точки (в зависимост от разстоянието) или една точка, ако е свободно хвърляне. Играе се в четири полувремена с приблизително 10 минути всяка. Печели отборът с най-висок резултат.
Как играта на баскетбол може да подобри вашето здраве?
След това ще видим някои от Ползи че играта на баскетбол допринася за нашето здраве.
Тялото се упражнява по компенсиран начин
Когато играем баскетбол, ние работим по долната част на тялото по важен начин. Мускулите на краката и седалището. Подобно на долната част на тялото, горната част на тялото също получава голяма мускулна работа чрез изстрели с кош. За да избегнете наранявания в бързите пътувания, играещи баскетбол, е важно да се снабдите с най-доброто оборудване. Можете да го намерите на www.24segons.es.
Мускулите на ръцете, раменете, гърба и CORE като цяло се упражняват чрез играта на баскетбол. Движението и усилията на изстрела към коша, подаванията, улова на рикошетите и постоянното движение правят баскетбола много завършен спорт.
Следователно можем да кажем, че играейки баскетбол упражняваме цялото си тяло.
Изгарят се много калории
Ако търсите спорт, с който да отслабнете и да отслабнете ефективно, баскетболът може да бъде много добър вариант за разглеждане. Това е сърдечно-съдово упражнение, при което можем да изгорим повече от 500 калории за една игра. Освен това, като забавен спорт, времето лети.
Подобрява сърдечно-белодробния капацитет
Баскетболът, подобно на други сърдечно-съдови спортове, подобрява издръжливостта и сърдечно-белодробния капацитет и издръжливост. С редовното практикуване на сърдечно-съдови спортове ще можем да укрепим дробовете си и също така да подобрим оксигенацията на кръвта.
Подобрете стреса и безпокойството
Играта на баскетбол е от полза за подобряване на тревожността и проблемите със стреса. От една страна това е отборен спорт, в който можете да се срещате с хора и да общувате с останалите членове на отбора. От друга страна, практикуването на спорт кара тялото ни да отделя ендорфини, така нареченият хормон на щастието.
Развийте умствената ловкост
Баскетболът е спорт, който ни принуждава да мислим бързо. Докато играем, ние постоянно взимаме решения по много бърз, почти инстинктивен начин.
Не забравяйте, че за да играете баскетбол и да предотвратите възможни наранявания, е важно да се екипирате с добри баскетболни обувки. Този тип обувки, специално проектирани за този спорт, осигуряват перфектното сцепление със земята, в допълнение към оптималната опора на крака.
Подобни публикации:
Физическата издръжливост е способността на тялото да извършва действие или усилие по време на ...
Скуошът е спорт с ракета, считан за един от най-пълноценните спортове. Е ...
Тенис на гребло е алтернатива за отдих, която подобрява физическото здраве. Този спорт всеки ...
Нашият начин на живот ни кара да заминаваме все повече и повече в чужбина. Спорт като ...