Чревната флора и затлъстяването са два тясно свързани аспекта, които трябва да се вземат предвид при опит за отслабване.
Защо някои хора се напълняват само с мирис на храна, докато други поддържат теглото си, въпреки че извършват излишъци, когато им се иска?
Отговорът е сложен, защото има много променливи, които трябва да се анализират, преди да можем да разберем как тялото ще реагира на консумацията на калории.

флора

Защо е важна чревната флора за отслабване?

Чревната флора е един от многото фактори, които влияят върху теглото.
Тялото ни е населено с милиони и милиони микроорганизми. Толкова много, че превъзхождат собствените си клетки.
Намираме ги по кожата, в дихателните пътища, във влагалището ... И те имат специално пристрастие към храносмилателната ни система. Започвайки с устата и завършвайки с ануса, бактериалната флора образува екосистема, за чието разнообразие и количество трябва да се грижи. Тези микроорганизми са решаващи, за да се радват на добро здраве.

Функциите, изпълнявани от микробиотата, са толкова много и толкова важни, че се счита за още един метаболитен орган.

Някои важни аспекти на чревната флора, които трябва да се вземат предвид:

  • синтезира витамини
  • помага за смилането и усвояването на хранителните вещества от храната
  • засяга функционирането на имунната система. Той се намесва в защитната активност на чревната лигавица и образува бариера, която възпрепятства разпространението на патогени
  • влияе върху нашето състояние на ума. Хората с депресия имат по-малко диверсифицирана чревна флора и по-малко присъствие на полезни бактерии
  • определя нашите предпочитания по отношение на храната

Има многобройни изследвания, които показват важността на поддържането на разнообразна и балансирана чревна флора за поддържане на здравословно тегло. Тези изследвания поставят под въпрос много практики, които го увреждат и дисбалансират.

Антибиотици.

В експерименти с мишки е установено, че прилагането на антибиотици води до увеличаване на теглото, което не се наблюдава при тези други със същата диета и при същите условия, които не получават антибиотици. Този резултат се дължи на щетите, причинени от антибиотици в бактериалната флора на храносмилателната система и които се използват в месната индустрия за подобряване на икономическата полза.
Въпреки че експериментите са правени само върху животни, има изследвания, които съвпадат с получените резултати. Забелязано е, че приложението на антибиотици в ранна възраст предразполага към развитие на затлъстяване при непълнолетни.
Увредената бактериална флора е един от страничните ефекти, произтичащи от приема на тези лекарства.

цезарово сечение

Има изследвания, които потвърждават, че децата, родени чрез цезарово сечение, имат по-висок риск от затлъстяване. Първите бактерии, с които бебето влиза в контакт, са тези, които ще имплантират в храносмилателната си система и ще определят окончателния състав на постоянната микробиота. Децата, родени чрез цезарово сечение, за разлика от децата, които пресичат вагиналния канал, се колонизират от бактерии от кожата на майката и медицинския персонал. Тяхната микробиота е по-бедна и по-малко разнообразна.

Кърмене

Няколко проучвания показват, че децата, които са били кърмени, имат по-малък риск от затлъстяване. Изглежда някои въглехидрати, присъстващи в майчиното мляко, които благоприятстват колонизацията на определени микроорганизми, са причината за защитата, предлагана от кърменето срещу наднормено тегло.
Ако бъдещите майки знаеха за тази тясна връзка между чревната флора и затлъстяването, повече бебета щяха да получават, биха били кърмени и по-дълго.
В тази статия можете да прочетете повече за ефекта от кърменето върху установяването на бактериална флора и влиянието на микробиотата върху развитието на затлъстяването.

Видове бактерии в чревната флора.

При изследване на микробиотата при хора с наднормено тегло спрямо наднормено тегло се откриват съществени разлики. Вид бактерии, наречени firmicutes, преобладава при хора със затлъстяване, докато при слаби хора има по-голямо изобилие от друг вид бактерии, наречени бактероидети.

Фекални трансплантации.

Предаването на чревната микробиота чрез фекални трансплантации даде много интересни резултати. Ако донорът е бил със затлъстяване, прехвърлената микробиота е повлияла отрицателно на реципиента, благоприятствайки развитието на затлъстяване. Ако донорът е слаб, реципиентът се възползва от получената микробиота, показвайки защита срещу развитието на затлъстяване.

Бактериите на чревната флора модулират апетита ни.

Чревните бактерии произвеждат късоверижни мастни киселини от ферментацията на несмилаеми въглехидрати като фибри, които имат ефект върху хормоните, свързани с апетита и ситостта.
Небалансираната бактериална флора, при която има пренаселеност от патогенни бактерии, може да промени вкусовете ни. В тези случаи силата на волята за отслабване не работи. В тази ситуация бактериите с предразположение към рафинирани храни ще ни изпращат сигнали да ги консумираме. По този начин те получават храната си чрез нашето поведение.

ГМО .

Генетично модифицираните или трансгенни храни увреждат чревната флора, което ни прави по-податливи на проблеми със затлъстяването. При проучвания върху животни е установено, че глифозатът, хербицид, присъстващ в тези храни, променя баланса на бактериалната флора, благоприятствайки растежа на патогенни микроорганизми.
Дисбалансът на бактериалната флора има локални ефекти в храносмилателната система и системни или генерализирани в тялото, които насърчават наддаването на тегло.

Решение: Възстановете и поддържайте изобилна, балансирана и разнообразна микробиота

Чревна флора и затлъстяване. Как да лекуваме чревната микробиота, за да отслабнем.

За да постигнем това, трябва да обърнем внимание на нашето поведение и хранителни навици.

Както можете да видите, въпросът за микробиотата, особено за така наречената чревна бактериална флора, е малко по-сложен от приемането на активно кисело мляко всеки ден. Мерките, които изложих по-горе, са някои, които можете да започнете да прилагате, но има и други, които също трябва да вземете предвид, като физически упражнения или достатъчно сън. Тази екосистема, която съжителства с нас, е засегната от всичко, което правим или спираме да правим. Придаването му на важността, която заслужава, е първата стъпка към това да му обърнете внимание.

Ако имате здравословни проблеми и проблеми с теглото, които изглежда не са разрешени въпреки многобройните ви опити, каня ви да помислите по този въпрос за чревната микробиота.
Специалистите от FDN извършват функционални тестове, за да определят дали има дисбаланси в чревната флора и патогенни инфекции, и ние установяваме протоколи, базирани на диета, начин на живот и ботанически добавки за излекуване и балансиране на микробиотата. Основно изискване за възстановяване на здравето и отслабване.

В обобщение: Връзката между чревната флора и затлъстяването е добре позната от специалистите по функционална медицина.

Ако искате да работите с мен, за да възстановите баланса на вашата бактериална флора и да постигнете отслабване, посетете моята персонализирана програма.