От: Каро Сарачо
Едно от основните неща, които хората поставят, когато започваме диета или искаме да променим навиците си, е, че здравословната храна е много по-скъпа от евтината и щастлива нездравословна храна.
Ако вземете предвид, че в D.F. можете да изядете 5 такос де канаста за $ 10 песо, това може да бъде важен момент ... Винаги обаче винаги можете да направите интересни конверсии и да намерите храните, които са по-здравословни и полезни за вашата диета, без да инвестирате цяло състояние.
1. Краставица, целина и джикама
Тези зеленчуци са съставени от вода във висок процент ... Това ги прави идеални закуски за запълване на дупките за глад. Можете също да ги използвате в салати, супи и те работят както за обяд, така и за вечеря и закуски.
2. Яйца
С изключение на ситуацията, която имахме преди няколко месеца с яйцето, този продукт обикновено не надвишава разходите си. Това е най-чистият протеин и има големи ползи за отслабване, отлична закуска и начин за получаване на енергия по здравословен начин.
3. Овес
Друг голям съюзник на диетата са овесените ядки ... Отличен е за закуска, защото се разширява в стомаха, създавайки усещане за ситост с малко храна.
4. Натурално кисело мляко
Нискокалоричен е чудесен съюзник на вашата закуска, съдържа и лактобацили, които предпазват стомаха ви.
5. Бяла риба
Всички диетолози ни казват, че яденето на риба е много здравословно и да, те са източник на Омега3 и съдържат значително количество протеини, оставяйки настрана мазнините. Но яденето на сьомга или риба тон е много скъпо, но парче бяла риба (например от Нил, например) струва средно 8 песо.
Ние ви препоръчваме:
- Известие за поверителност
- Правила и условия
- Изтеглете нашето ново ап
СЛЕДВАЙТЕ НИ НАШИТЕ
МРЕЖИ: