Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
Имам изпускайте - или нивата на пикочна киселина повишен - е форма, при която се появява артрит, който причинява болка и възпаление поради кристалите, които се появяват около ставите.
Член
С добро медицинско ръководство и спазване на специфична диета, може да бъде много полезно да се намалят нивата на пикочна киселина в кръвта. В древни времена се е вярвало, че изпускайте Произвежда се чрез ядене на големи количества месо, морски дарове и пиене на излишен алкохол; Понастоящем обаче не е известно със сигурност какво причинява това заболяване, тъй като не всички храни с големи количества пурин те са виновниците за тази лоша санитария.
Истината е, че когато пикочна киселина не се филтрира или разтваря правилно, има много висок риск от развитие на хиперурикемия (болки и възпаления в ставите и функционална импотентност). Според д-р Джоузеф Меркола "това понякога се бърка с подобно състояние, причинено от натрупването на кристали калциев фосфат, наречено псевдоподагра. Въпреки това, докато пикочната киселина се произвежда чрез метаболизиране на пурини, захарта - и по-точно фруктозата - увеличава риска от развитие подагра ".
The пикочна киселина на здравословни нива работи като антиоксидант, така че ако сте на високо, опитайте да намалите тези храни:
Леки храни
„Прекомерната употреба на подсладители без калории увеличава концентрациите на пикочна киселина. Затова леките продукти, които подслаждат със заместители на захарта, трябва да се модерират ”, казва нашият експерт по хранене Фернанда Алварадо.
Животински вътрешности
Те включват всички органи, които се отстраняват от животно, като стомаха, черния дроб и бъбреците. Въпреки че имат важни ползи, яденето им в излишък повишава нивата на пикочна киселина по важен начин. Препоръчително е да се ограничи консумацията му до не повече от веднъж месечно, това включва и пастети.
Друга препоръка от нашия експерт по хранене е също да се ограничи консумацията на червено месо като говеждо, агнешко или свинско; за тези, които вече страдат изпускайте Препоръчва се да ги ядете само два пъти месечно.
Бира и алкохолни напитки
Бирата е една от алкохолните напитки, която най-много повишава нивата на пикочна киселина. Ако по това време срещнете проблем с изпускайте, най-добре е да се въздържате от пиене дори на глътка.
Морска храна
Въпреки че всички черупчести имат значителни нива на пурини, има някои, които трябва да се избягват, ако вече имате подагра като: миди, херинга, аншоа, сардини и миди.
Въпреки че има зеленчуци, които имат високи нива на пурин, Според клиниката Mayo в Минесота няма доказателства, че те увеличават риска или проблема от изпускайте. Препоръчително е да се храните с високо съдържание на зеленчуци, умерено месо, да спортувате, да ядете плодове, богати на витамин С и да пиете естествена вода.