затълване

След летните ваканции и Коледа, диетата е в намеренията на 90% от населението на възраст над 25 години. Въпреки това, и през цялата година, много малко са наясно с тяхното цифрово затлъстяване, това, при което стотици съдържания се натрупват и консумират от всички устройства, с които сме непрекъснато свързани, информирани и чакащи съобщения, новини, музика, съдържание за свободно време, форуми, социални мрежи, имейл. Наситеност, която носи със себе си множество психологически и физически разстройства. Тенденция, която с течение на времето може да ни даде своето, и то една от дебелите.

ЦИФРОВО ЗАТЪЛВАНЕ

В Испания над 80% от населението има мобилен телефон, има повече от 20 милиона потребители на приложения и почти 4 милиона изтегляния се правят ежедневно. Многобройни проучвания потвърждават, че проверяваме мобилния си телефон повече от 200 пъти на ден, 14 пъти на час. Веднъж на всеки 4 минути.

В обществения транспорт, на улицата, на всяко място, където и да погледнете, няма да срещнете погледите на много хора. Това, което ще видите, ще бъдат десетки приведени глави, които гледат мобилния телефон, правят селфи или записват какво се случва около тях. И много други няма да могат да чуят, ако някой ги поздрави, защото ще бъдат със слушалки, чуващи нещо. Малцина четат книга или съзерцават това, което ги заобикаля. У дома или на масата, на семейни или приятелски събирания, малко от същото. Личните разговори с някого се гледат наполовина в очите и наполовина в мобилния екран, в случай че има нещо ново. В ерата на комуникацията сме по-хиперсвързани от всякога, но общуваме по-зле от всякога. Изолацията и индивидуалността, генерирани от устройствата и интернет връзката, нарастват в пъти. Без да забравяме важността на неговото развитие и многото предимства, които те предлагат, трябва да сме наясно колко цифрова мазнина получаваме и не искаме да се пръснем, нали?

Светът. но на екран

В тази дигитална и комуникационна ера, освен мобилен телефон, нашето технологично наследство включва таблети, компютри, интелигентна телевизия, часовници, конзоли. От по-млади и по-млади възрастови групи, до безкрайност и с малки изключения по отношение на профилите, използването на приспособления, интернет връзката и участието в социални мрежи, платформи и форуми е огромно. Проблемът възниква, когато пристрастяването нараства, когато засяга социалните взаимоотношения, когато свободното време не е замислено без тях или когато изпитваме известна тревожност от изпълнението или консумацията на чакащото изтеглено и съхранено съдържание: филми за гледане, книги за четене, глупости от приятели за споделяне, съобщения за отговор, снимки от ваканция за качване в мрежите, профили за подновяване, чакащи онлайн покупки, рецепти за готвене и всички тези уроци, за да научите как да декорирате с палети, да сглобите домашна слънчева фурна или да направите костюми с рециклирани материали. Изтощително. Стресиращо.

Последствия? На физическо ниво използването на мобилни устройства е вредно от главата до петите: дискомфорт и възможни нарушения в шийката на матката, дължащи се на главата надолу, претоварване и бъдещи наранявания поради тежестта на лаптопите, непрекъснато въздействие върху ушите от използване на слушалки, безсъние поради технологична хиперактивност до последната секунда преди изключване на светлината, нарушения в ръцете и пръстите поради използване на клавиатури и мишки, сухота в очите поради ефекта на екраните.

Нищо от това няма лекарства, ако не искате да отслабнете. Тези съвети са само за онези, които са наясно, че използването на технологии е добро, като храненето, но че има нездравословна храна и празни калории. Нека се насладим да се храним добре и да знаем, че се грижим за себе си. И нека търсим комуникация с този, който имаме по-нататък.

Работа

Суперсвързването чрез имейл и whatspp направи работното време по-дълго от препоръчаното. Трябва да зададете лимити: на клиенти или шефове, които се обаждат по всяко време, и да преглеждате всеки пристигащ документ, дори ако е събота вечер. Нека помислим също така, че за всеки човек, който отговаря, създава прецедент и ни принуждава да го правим с другите.

Приятели

Благословени мобилни телефони, които ни поддържат връзка с нашите приятели, но е безполезно да бъдем с тях по-късно и да не им се радваме на 100%, защото сме по-наясно с мобилния телефон. Все повече и повече на срещи на приятели и семейство, "който докосне мобилния телефон на масата, плаща вечерята".

Деца

Нашата мисия е да им помогнем да използват устройствата за учене и забавление, но контролирайки времето и излагането им. Основното е, че ние възрастните разбираме, че за таблетите и игровите конзоли е по-удобно да се грижат за децата си, отколкото за нас самите. Нека да играем с тях повече, само малко повече. На семейно ниво участието на всеки може да помогне да прекарате уикендите заедно, с ангажимента, че в продължение на няколко часа или дори цял ден никой не докосва своите джаджи.