Абонирайте се за Vitónica
Напоследък много пъти ни разказваха за различните предимства, които CLA или конюгирана линолова киселина към нашето тяло. Това е накарало този вид мастни киселини да бъдат разпределени под формата на хранителни добавки, за да ги добавите в диети за отслабване на телесно тегло.
The конюгирана линолова киселина среща се естествено в много малки количества при хора и други бозайници, както и в растителни масла. Но това е в преживните животни, където се произвежда по значителен начин, следователно е в мазнините на тези животни и особено в млякото им, където можем да ги намерим по-обилно.
Трябва да се отбележи, че името на конюгирани мастни киселини се отнася до няколко вида изомери в зависимост от тяхната структура, като cis-9, 11, които са най-много в природата и транс-10, цис-12, които са най-често срещани в хранителни добавки.
Досега те бяха приписвани на CLA поредица от ползи в тялото ни, като напр намален апетит и подобряване на регулирането на енергийния метаболизъм. Това би довело до подобряване на заболяванията като диабет тип II, наднормено тегло и затлъстяване, артериосклероза и сърдечно-съдови заболявания, в допълнение към противораково действие.
Но е доказано, че хранителни добавки, обогатени с транс CLA изомери кауза значително увреждане на бъбреците на мишките учил. Изследването е проведено от екип от Центъра за сърдечно-съдови изследвания към Висшия съвет за научни изследвания (CSIC) и Каталунския институт за сърдечно-съдови науки. Резултатите са публикувани във Frontiers in Bioscience.
Изследването предполага, че този вид мастни киселини с изомери транс може да предизвика поредица от Негативни ефекти като възпаление, хипергликемия, инсулинова резистентност, повишен оксидативен стрес, артериосклероза и натрупване на излишни мазнини в черния дроб.
Знаейки това, най-добрата препоръка е да не злоупотребявайте с тези продукти продължително и неконтролирано като метод за отслабване, тъй като, въпреки че негативните му ефекти все още не са демонстрирани при хората (поради липса на проучвания, тъй като всички те продължават по-малко от година), консумацията му много вероятно не е от полза. Друга препоръка е да разберете какъв тип изомери имат продуктите, които консумираме, като внимаваме не консумирайте CLA с изомери от типа транс.
Споделяйте добавки за отслабване: CLA, наистина ли е опасно?