ilovefit

Когато говорим за отслабване ... почти винаги има недоразумения. Винаги се позовавам на загуба на тегло или процент на мазнини, докато човекът пред мен почти винаги се позовава на загуба на тегло на кантара.

Разликата между намалете процента на мазнини Y. отслабнете като цяло, Именно в това, че първото се постига с балансирана и адекватна диета, последвана от контролирана тренировка не само аеробна, но и на сила, за която ще говорим по-късно. С това не само ще постигнем здравословно тегло на кантара, но и ще намалим стойностите на подкожен периметър и гънки, които показват натрупаните мазнини под кожата, като по този начин подобрява проблемите с целулита и тонуса на кожата, в допълнение към намаляване на концентрациите на мазнини в кръвта (холестерол и триглицериди), увеличаване на концентрациите на добри мастни киселини като HDL холестерол.

Междувременно той отслабнете на кантара предполага само едно загуба на течност, газ или задържане на изпражнения, без да влияе на изгарянето или загубата на мазнини и следователно тази загуба на някакъв вид задържане (също необходимо) може да се появи отново, тъй като има голямо хормонално влияние, стресова ситуация, сезонно, пътуване ...

За да стигнем до нашите цел да бъдем здрави и да имаме здравословни навици запазвайки нивата на мазнини в залива ... нека дадем образоваме се предварително и ни накара да осъзнаем, че всичко това "Чудотворно" със заместващи шейкове, капсули от йо куе се, или това включва елиминиране на някаква група храни от нашата диета и също обещават да бъдат подмладена и с 10 кг по-малко за 2 седмици... е ФАЛШИВКА.

Има ефективни методи за кратък период от време, това ще им помогне да свалят много килограми за много кратко време. Това допринася за поддържането на човека щастлив, въпреки че дълбоко в себе си те знаят, че в малко или много близко бъдеще в края на споменатия метод, те ще се върнат към възстановете загубените килограми плюс още малко добавени. И това се дължи просто на факта, че необходимите хранителни вещества се отнемат от тялото, но все още се вижда добре ... защото тези, които разработват този тип методи, убеждават пациентите, че имат резерви от остатъци от мазнини и това следователно тялото ще ги използва, по този начин самите пациенти се убеждават дори.

В допълнение към това ви съветваме упражнение на гладно независимо от възрастта, ако някога са я имали, техните патологии (хипер/хипотония, хипогликемия, диабет ...) или фамилна анамнеза.

Реалността на всичко това ...

Реалност да бъдат здрави и да водят здравословен живот е много повече просто за да влезе в цялата тази бъркотия. Защото за това само достатъчно яжте всичко какво наше Средиземноморска диета ни предлага, като интересува от честотата на консумация на всяка от храните и тяхното количество, Бъди активен в нашето ежедневие и отделете малко повече 30 минути за аеробна физическа активност и постепенно въвеждане на силови упражнения, че с това нямам предвид да ставам „силен като културисти“, а да продължа да правя рутина както на машини с тежести (леко тегло с много повторения, които ще зависят от възрастта и физическото състояние на човека), така и на упражнения с нашите собствено тегло, за да не се влоши мускулът, който се губи с възрастта (саркопения), а също и със загуба на тегло.