Казваме ви кои са триковете, които трябва да приложите на практика през януари, за да отслабнете и да забравите за коледните ексцесии

Актуализирано на 4 януари 2019 г., 20:45 ч.

най-добрите

Детокс трикове

Сега, когато коледните празници приключват и ние се стремим да прочистим тялото си и да накараме всичко да заеме мястото си отново, е удобно да знаем не само как можем да извършваме периодичен пост, но и какво можем да закусваме, ако искаме да свалим тези килограми Прекалено много полворони ни добавиха и какви храни за детоксикация можем да консумираме, за да елиминираме течностите и да се чувстваме по-леки. Запишете, защото ще ви покажем последното в 3, 2, 1.

Вода с лимон

Пиенето на топла вода с лимон на гладно е много ефективен домашен ритуал за прочистване на тялото ни отвътре. Ако го приемете, оставете да влезе в сила половин час и закусете след това.

Джинджифилов сок

Настойките от джинджифил също са много ефективни. Всичко, което трябва да направите, за да ги приготвите, е да сварите джинджифилов клон като този, който виждате на изображението. Те се продават във всички зеленчуци. Това, което ще трябва да пиете, е водата, за да заври корените. Можете да смекчите вкуса му с малко лимон или портокал. Въпреки че не забравяйте, че плодовите сокове не са толкова здравословни, колкото самите плодове, защото при изстискване на плодовете премахваме фибрите и ни остава само захарта. Ето защо е по-добре, отколкото да добавите вкус към инфузията си, резенчета лимон или портокал, вместо да поставяте изцедените плодове.

Спирулина

Спирулина е къдрава водорасло (откъдето идва и името му), което допринася за загуба на тегло. Освен това осигурява много хранителни вещества на тялото ни и активира защитните ни сили. Той помага за регулирането на нивата на кръвната ни захар и холестерол. Може да се консумира на капсули и се предлага при билкарите.

Хлорела

Хлорелата е водорасло с много лечебни и лечебни свойства, което ни помага да детоксикираме тялото си. Съдържа аминокиселини и витамини, но както за консумацията на това, така и за спирулина, препоръчваме ви да прочетете наблюденията, които правим в края на тази статия.

Морска вода

Морската вода също ни помага да прочистим тялото си. Можем да го приемаме на гладно или да го използваме за готвене. Този, който виждате на изображението, се предлага в Amazon и има цена от 10,24 евро.

Зеленчукови смутита

Плодови и зеленчукови смутита (не сокове) ни осигуряват фибри и това регулира чревния ни транзит и кара тялото ни да се прочисти. Ако изцедим плодовете или използваме блендер, когато изхвърлим пулпата, ни остава захарта и не консумираме фибрите в тези храни. Така че по-добре да победите, отколкото да стиснете.

Зелен чай

Зеленият чай е силно препоръчителен за прочистване на тялото ни. Ако го приемате с мента, това ще ви даде усещане за свежест, което ще ви накара да се чувствате чисти отвътре. Въпреки това, като стимулиращо, не е препоръчително да го приемаме, когато правим периодично гладуване например.

От детоксикационните трикове, които сме ви показали, само някои могат да се консумират, без да се налага да компенсирате с друга добавка. Смутитата с морска вода, джинджифил или зеленчуци попадат в тази неограничена група. въпреки това, Ако ще приемате хлорела или спирулина, препоръчително е да потърсите съвет от специалист по хранене (ние не сме), за да мога да препоръчам някоя друга добавка, която можете да вземете, за да компенсирате.

Ключът към суперхрани и хранителни добавки е намирането на баланс. Както виждате обаче, има някои неща, които можете да консумирате без проблем. Размяната на сутрешното кафе с мляко за зелен чай на първо място е важна първа стъпка.

Най-добрият начин да прочистим тялото си след коледните ексцесии е да пием много вода. Понякога бъркаме глада и жаждата и вместо да пием чаша вода, закусваме между храненията. Да се ​​научиш да различаваш едно усещане от друго е добър начин да спреш да се чувстваш подут.. От друга страна, намаляването на консумацията на захар също е силно препоръчително, ако искате да постигнете тази цел. Присъединявате ли се към предизвикателството с нулева захар? Започнете да се грижите за себе си още днес!