Лимонът съдържа много свойства, които са от полза за организма. От витамин С за подпомагане на имунната система, до антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на рак. Освен че има калий.
Ако е освежаващ като напитка, лимонът също допринася за отслабване. Въпреки че не е елемент за отслабване, той помага да се неутрализира, така да се каже, желанието за ядене и има диуретичен ефект, който помага за детоксикация на тялото.
По този начин, чрез пречистване на системата и елиминиране на токсините, лимонът помага да се отървете от елементи, които могат да повлияят на останалата част от тялото. От друга страна, той също помага за хидратирането на тялото и е освежаваща напитка.
Лимонена вода за отслабване
Според Туасуде, Способността на лимона да детоксикира тялото е важна, защото помага да се предотврати задържането на течности. Освен това той създава чувство за ситост, така че ще ви попречи да преяждате в средата на сутринта или в средата на следобеда.
От друга страна, той прочиства небцето, което намалява усещането или желанието да се ядат сладки неща, които допринасят за наддаване на тегло. Ето как лимоновата вода допринася за диетата за отслабване.
Сега, за да приготвите лимонова вода, това може да стане по 2 начина: първият е да добавите 10 капки лимон към чаша вода. Важно е да го пиете преди всяко хранене, поне половин час преди закуска, обяд и вечеря.
Вторият вариант е накълцайте лимон на филийки и ги добавете в кана с вода, така че да може да се пие през целия ден. Не е необходимо да добавяте други добавки, като захар, тъй като желаният ефект няма да бъде постигнат.
Важно е да се отбележи, че водата няма да действа сама. Следователно е необходимо да се храните балансирано. В този случай лимонената вода би била допълнение и освежаваща напитка, която ще поддържа тялото хидратирано.
Как се пие вода с лимон на гладно
Сега е важно пийте вода с лимон 30 минути преди ядене. Чаша вода сутрин би била достатъчна за прочистване на червата и премахване на излишните натрупани мазнини.
За да направите това, трябва да изстискате половин лимон в чаша вода. Не е нужно да добавяте захар. За предпочитане е да използвате хладка вода и да я пиете веднага след ставане. От друга страна, ако трябва да се приема преди всяко хранене, водата, към която се добавя лимонът, трябва да е студена.
Това помага за изгарянето на калории, защото тялото трябва да използва повече енергия, за да загрее погълнатата вода. От друга страна, можете да добавите малко настърган джинджифил, тъй като той засилва ефекта на отслабване, защото съдържа свойства, които допринасят за загуба на тегло.
Диета с лимонова кора
Лимонът е богат на фибри, които помагат да се чувствате сити. По този начин е възможно да се избегне глад и да се яде повече от необходимото. Неговият състав, подобен на слюнката, попаднал в стомаха, произвежда стомашни сокове, което води до по-бърза обработка на храната.
По този начин е в състояние да подобряват храносмилателния процес. Освен това елиминира киселинността, възпалението и газовете. За приготвянето на тази напитка е необходимо да имате литър вода и 5 лимона, нарязани наполовина.
След това водата се загрява. Междувременно лимоните се изцеждат, като се извлича сокът и остават само корите. Сокът може да се съхранява за по-късна употреба. Корите трябва да се добавят към водата.
Оставете да ври 15 минути. След това водата се прецежда, като се отстраняват черупките и се оставя да се охлади. Не е нужно да добавяте нищо друго, без захар или друга добавка. Трябва да пиете чаша вода всяка сутрин и 30 минути преди хранене.
Важно е да продължите с рутината. Тоест консумирайте водата в продължение на една седмица и поддържайте редовна диета. Това означава, че е важно да не пропускате никакви ястия и да се храните по часове.
The лимонена вода Това ще има контрапродуктивни ефекти, ако се приема постоянно, без да се консумира храна. В тези случаи ценните хранителни вещества могат да бъдат загубени и да причинят сериозни проблеми на организма.
Важно е диетата да се придружава от добра рутинна тренировка. По този начин с лимонена вода е възможно да отслабнете за възможно най-малко време. Въпреки това, както всички неща, трябва да се приема с повишено внимание. Следователно трябва да пиете лимонова вода в продължение на 1 седмица.
Предимства на лимона, за да го добавите към вашата диета
Много от ползите от приема на лимонова вода и включването й в диета вече са казани. Важно е да запомните още веднъж, че лимоновата вода сама по себе си не е чудотворна. Важно е да се спазва балансирана диета и добра рутинна тренировка.
Ето защо не трябва да вярвате чудо диети които предсказват, че само с пиене на лимонова вода е възможно да отслабнете. Разбира се, тези излишни килограми ще бъдат загубени, но с риск да засегнат здравето.
Лимонът ще помогне за пречистването на тялото, премахвайки токсините, които се натрупват вътре. Диуретичният ефект ще допринесе за това, като по този начин токсините ще се елиминират чрез урината.
Тъй като съдържа фитонутриенти, помага за забавяне на стареенето на кожата. Това се дължи на значителното количество антиоксиданти, които съдържа. Освен това помага за укрепване на костната система и предотвратяване на остеопороза.
Като има калий, той намалява нивата на тревожност, депресия и подобрява настроението. Той също така облекчава стреса и също така облекчава напрежението, като същевременно помага в борбата с умората.
Благодарение на антиоксидантите и други алкални свойства, тази напитка помага за намаляване на риска от рак. Разбира се, отново трябва да наблегнем на доброто хранене и да поддържаме здравословни навици.
Той работи и като превантивна мярка при определени очни проблеми, като катаракта и други увреждания, които могат да възникнат в очите.
Завършеност
Лимонената вода сама по себе си не е чудотворна. Всъщност това не е чудо напитка. Ако пиете постоянно и ядете богата и балансирана диета, както и поддържате добри навици и упражнения, пиенето става още един фактор за намаляване на теглото.
Оттук и значението на здравословното хранене и редовното практикуване на спортни дейности. Прекратяването на пушенето и пиенето, спането добре и не воденето на заседнал живот са основни стъпки за отслабване за кратко време.