бързо

Лимонът и медът са част от модната диета, наречена Master Cleanse или лимонадна диета. Комбинацията от лимон и мед е метод, за който се смята, че ви помага да отслабнете, да увеличите енергията и да детоксикирате тялото, отбелязва Университетът в Южна Калифорния. Сместа се консумира вместо храна в продължение на 10 до 40 дни, за да ви помогне да достигнете желаното тегло. Ключът към поддържането на загубеното тегло е постепенното въвеждане на здравословни твърди храни във вашата диета.

Етап 1

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете диета с лимон и мед. Попитайте Вашия лекар за рисковете или усложненията, свързани с гладуването.

Стъпка 2

Смесете 2 с.л. лимонов сок, 2 с.л. меласа и щипка лют червен пипер с 10 унции. пречистена вода. Пийте смес от лимон и мед шест до 12 пъти на ден или когато почувствате глад. Избягвайте твърдите храни по време на прочистването.

Стъпка 3

Вземете слабително всяка сутрин, за да измиете солена вода. Комбинирайте 2 с.л. органична морска сол с 1 литър пречистена вода. Очаквайте сместа да подейства в рамките на един час след консумацията й.

Етап 4

Пийте много вода през целия ден, за да останете хидратирани. Дръжте литрова кана винаги със себе си.

стъпка 5

След завършване на почистването бавно се върнете към пълноценни храни. Придържайте се към здравословни натурални храни като плодове, зеленчуци, риба, пиле и пълнозърнести храни, за да поддържате теглото си. Избягвайте преработените храни, които могат да причинят наддаване на тегло. Устоявайте на желанието за преяждане след почистване, за да избегнете бързо напълняване.