време

Много хора приемат началото на годината като идеалното време да започнат промени. Една от най-важните области е здравето. Ако се основаваме на импулса и ентусиазма, които дава рестартирането, тогава януари изглежда най-доброто време за започване на диета, но има и други фактори, които трябва да се имат предвид.

Летни сезони vrs. Зима

Ако вземем предвид сезоните, експертите споменават, че е по-добре да започнем да се измерваме и да възобновим добрите хранителни навици през лятото. Високите температури ни принуждават да пием повече вода и обикновено консумираме сезонни плодове, които съдържат малко захар и ни хидратират.

От друга страна, студът увеличава апетита ни и намалява физическата ни активност. Тялото по естествен начин съхранява топлината чрез телесните мазнини.

Празнично тегло

Този термин се отнася до увеличаване на теглото, което имаме, когато преяждаме на почивки или свободно време. Това е не само защото обикновено в онези дни имаме достъп до повече храна от обикновено; но и защото тялото ни се отпуска и правим по-малко физическа активност.

Ако добавим алкохолни напитки и партита към нашата рутинна ваканция, със сигурност ще видим допълнително тегло в края на тези седмици.

Така че има време да започнете диета?

Отговорът би бил НЕ, тъй като всичко зависи от волята, която трябва да отслабнем, а не от месеца. Но трябва също да кажем, че има важна дата. И всички ние започнахме нещо ново, но се отказваме по средата.

Най-важната дата за започване на промени в нашите навици на хранене и упражнения не се определя от календара, сезоните или деня от седмицата. Това, което наистина го определя, е желанието и решимостта да подобрим нашето здраве и качество на живот.

Така че спрете да анализирате целите си и предприемете действия, за да започнете да ги сбъдвате.