Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 5

здравословна

Ако четете това, това е така, защото със сигурност ви е интересно да знаете как можете да добавите малко сладко към вашите напитки или храна, така че ние направихме кратко обяснение на това, което е подсладители за здравословна диета.

Независимо дали страдате от диабет или искате да се храните по-здравословно, прочетете и разберете какви подсладители могат да отговарят на вашите хранителни навици. Ключът е, че се научавате да замествате захарта по подходящ начин. Тези опции са отлични и за разлика от захарта, те имат повече хранителни свойства за вашето тяло. Опитайте ги!

Подсладители за здравословна диета

Медна пчела

С мед можете да замените захарта в почти всяка рецепта; само внимавайте да използвате натурален мед. Препоръчваме да го избягвате в сладкарски кремове или деликатни продукти като безе, тъй като те могат да променят цвета и да променят крайния вкус. Използвайте 3/4 чаша за всяка захар.

Стевия

Препоръчваме да използвате стевия в пликове, за да го направите лесно и практично, както и че вече съдържа точната средна стойност. В случай, че предпочитате да използвате сухи листа от стевия, погрижете се за порциите, защото се нуждаете само от много малко от тях, за да подсладите храната си достатъчно. В случай на превишаване, вкусът му ще бъде горчив.

За рецепти за печене заместете само половината захар със стевия. Хлябът и бисквитите може да не се повдигат, защото това пречи на дрождите.

Сок от агаве

Нектарът от агаве е опция за хора с диабет. Приблизителното съотношение е 2/3 чаша от този нектар за всяка захар. Когато готвите, внимавайте за температурата на фурната, тъй като ястието ви може да покафенее повече, когато използвате този подсладител.

Дати

Фурмите са добър вариант за подслаждане на млякото и десертите. Съотношението е приблизително едно за всяка супена лъжица захар. Не прекалявайте. Препоръчваме ви да го използвате само за да придадете различно докосване на вашите ястия.

Гранулирани подсладители

Тези видове подсладители са чудесен вариант, ако правите рецепта за сладкиши или рецепти, които изискват супени лъжици захар. Избягвайте ги, ако ще имате нужда само от чаени лъжички, в този случай изберете сашетата. Гранулираният вариант е по-лек и се използва само за готвене.

Споделяме рецепта, направена със заместители на захарта. Надяваме се да ви хареса в компанията на вашето семейство.