Няколко научни изследвания уверяват, че ако започнете диета този месец, ще ви бъде по-лесно да отслабнете.

ноември

Остават ни по-малко от месец, за да изживеем коледния сезон и партитата в края на годината. В тези събирания, където семейството и приятелите се събират, за да ядат, пият и споделят най-доброто от годината.

Някои дават обещания за следващата година като изучаване на друг език, учене, пътуване и диети. Това последно обещание се превръща в карма за всички, които се опитват да изпълнят тази цел. Има обаче по-лесен начин да се изпълни това обещание от месец ноември.

Благодарение на проучване на професор Брайън Уансинк от университета Корнел (Ню Йорк), ноември е месецът, в който хората са по-слаби поради усилията на тялото през цялата година.

За да провери това, Wansink изследва промените в теглото на 1800 възрастни в САЩ, Германия и Япония през цялата година и установява, че независимо от храната, която тези хора консумират, има тенденция към отслабване през месец ноември, наречен „ваканционно тегло“.

Вижте също: Шест навика за отслабване почти без да осъзнавате

Ето защо д-р Wansink стигна до заключението, че ако се възползваме от този лек дисбаланс на тялото през месец ноември, ще му бъде по-лесно да започне диета, тъй като тялото му ще се адаптира към промяна в менюто.

Ако можете да започнете диета този месец, ще ви бъде по-лесно да отхвърлите храната и напитките в излишък, които обикновено присъстват в края на годината. Също така, когато пристигне месец декември, ще забележите промени, които ще ви мотивират да не нарушавате диетата си за тези дни на излишък.

Вижте също: Пет начина за получаване на витамин D

От друга страна, диетолози от Станфордския университет уверяват, че идеалът на диетата е да започнете да променяте малките си хранителни навици и да не правите внезапна промяна в менюто, което обикновено консумирате.

Единственият проблем, който може да съществува, е нарушаването на диетата за коледния сезон. Това
Той може да развали усилието, да забави метаболизма ви и дори да напълнее по време на коледните партита. Най-добре е да контролирате теглото си ежедневно, да не променяте времето си на хранене и да се храните здравословно, когато сте гладни.