Ново проучване: Средиземноморската диета намалява сърдечно-съдовия риск наполовина при всеки

Член

Член

проучване

Ние повтаряме резултатите от голямо гръцко проучване, което е първото, което проследява риска от сърдечни заболявания в продължение на 10 години сред общата популация

Хората, които спазват средиземноморската диета, имат почти 50% по-малка вероятност да развият сърдечно-съдови заболявания в рамките на десет години от тези, които не спазват средиземноморската диета. Данните, току-що представени по време на 64-ата годишна научна сесия на Американския колеж по кардиология, показват това ролята на диетата е по-добра от тази на физическите упражнения за всички възрасти и популации.

Извършен в Гърция, докладът затвърждава доказателствата от предишни проучвания, които сочат ползите от средиземноморската диета, но като новост е първият, който проследява риска от сърдечни заболявания в продължение на 10 години сред общата популация, като има предвид, че повечето от предишните анализи са фокусирани върху хората на средна възраст. (В проучването Predimed участниците са на възраст между 55 и 80 години).

И резултатите показаха това тези, които са спазвали диета по-близка до средиземноморския модел, са били с 47% по-малко склонни да развият сърдечно-съдови заболявания през десетте години проследяване в сравнение с тези, които не са спазвали диетата отблизо. Тази разлика е независима от други рискови фактори за сърдечни заболявания, като възраст, пол, фамилна анамнеза, образователно ниво, индекс на телесна маса, пушене, хипертония, диабет и висок холестерол. Сред участниците в проучването жените са склонни да следват средиземноморската диета по-добре от мъжете.

Изследването е ограничено до участници, живеещи в и около Атина, Гърция, така че извадката не отразява непременно здравословните условия или хранителните навици на хората в по-селските райони или в останалия свят. въпреки това, предишни проучвания вече свързват средиземноморската диета със загуба на тегло, намален риск от диабет, кръвно налягане и нива на холестерол в кръвта, в допълнение към намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Въпреки че няма единна средиземноморска диета, тя се основава на честия прием на плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, риба, зехтин и червено вино. „Тъй като се основава на лесни за намиране групи храни, той може да бъде приет по целия свят, за да помогне за защита срещу сърдечни заболявания на много ниска цена.