Включете тези съставки, за да отслабнете в ежедневната си диета и ще видите резултатите

бързо

Сега през лятото, когато със сигурност искате отслабнете бързо, Важно е да знаете кои храни ще ви помогнат с тази цел.

Има храни, които благодарение на своите хранителни качества не само ще ви поддържат изхранвани, но и те ще ви накарат да премахнете натрупаните мазнини. Включете ги точно сега в ежедневната си диета:

1. Папая: Това е сезонен плод и благодарение на високите нива на фибри те облекчават запека и позволяват на чревния транзит да бъде по-ефективен, така че е идеално да се храните сутрин, за да се чувствате по-леки, издути и жизнени. Освен това е отличен диуретик и антиоксидант.

2. Риба тон: това е храна, която помага да се елиминира мазнината, която е била в корема от няколко години и която е трудна за пречистване. Можете да го консумирате два пъти седмично, без сос и без масло, за да влезе в сила.

3. Чесън: унищожава натрупаните мазнини, ускорява храносмилането и регулира нивата на кръвната захар, така че метаболизмът да работи по-бързо. Можете да го поставите на малки парченца в салата или върху препечен хляб като авокадо.

4. Супа: Някои проучвания показват, че консумирането на една и съща храна под формата на супа, а не на твърда, кара хората да пълнят повече и да ядат много по-малко калории. Въпреки че е горещо, опитайте се да направите зеленчукова супа или сметана и да я консумирате топла.

5. Яйца: Яденето на яйца за закуска увеличава чувството на удовлетворение и води до намаляване на консумацията на храна през следващите 36 часа.

* Не забравяйте, че е важно да се консултирате с диетолог, преди да започнете диета.