Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 5

защо

Един от най-големите митове, които сте чували през целия си живот, е, че пиенето на алкохолни напитки увеличава теглото, факт, който за мнозина е 100% реален, особено след като са видели няколко любители на бирата с тяхната известна „коремна челера“, но за всички това е просто мит и те уверяват, че не е така.

Съжаляваме да кажем, че да, колкото и болезнено да е алкохолът да ви напълнее, защо смятате, че никой диетолог или здравен специалист не препоръчва да се пие алкохолна напитка? Очевидно този ефект на угояване се появява само когато се консумира в излишък. Но, за да разбирате все повече защо, продължете да четете.

Калоричност на алкохола

Всеки чист грам алкохол осигурява 7 калории, следователно количеството калории, което напитката осигурява, ще зависи много от степента му, т.е. процентът чист алкохол, съдържащ се във всяка бутилка.

Една степен е равна на 1 ml алкохол за всеки 100 ml напитка, например, ако водката има 40 градуса, това означава 400 ml алкохол за всеки литър водка.

  • Червено вино: 1 чаша от 100 g = 85 калории, бялото вино осигурява по-малко калории, но не осигурява антиоксидантните свойства на червеното.
  • Бяла напитка (уиски, джин, ром): 48% от нейното съдържание е алкохол, така че 100 g от която и да е от тези напитки осигуряват 244 калории и ако добавите напитката, с която обикновено се смесва, която обикновено е много захарна, представете си всичко какво добавяте към тялото си.
  • Водка: 100 г = 121 калории.
  • Бира: На всеки 100 г получавате 43 калории.

Самото виждане колко калории получава тялото ви само от изпиване на чаша е страшно, нали?

Алкохолът НЕ ви прави дебели

За алкохола не е достатъчно да ви осигурим голямо количество калории на 100 мл, но въпреки това продължава да уврежда тялото ви по различни начини и да кара все повече и повече килограми, как правите?

Пиенето на алкохол създава глад

За много хора е обичайно да се напиват, докато пият, но забелязали ли сте каква закуска консумирате? Това със сигурност е лека закуска, която може да изведе гладния звяр във вас. Когато пиете алкохолна напитка, вие карате нивата на кръвната захар да излязат извън контрол, следователно апетитът ви се увеличава; Сякаш това не е достатъчно, тази напитка кара централната нервна система да се отпусне, което води до неконтролиран контрол на приема, следователно ще бъдете много гладни, но няма да можете да сте наясно какво ядете.

Осигурява празни калории

Това е един от най-тревожните въпроси за специалистите, че калориите в алкохола са празни, тоест те не допринасят за нищо и те принадлежат към същата група като калориите в тези храни или напитки, които имат много захар, някои брашна или рафинирани захари.

Това е енергия за незабавно изгаряне

Като източник на бърза енергия това е първото нещо, което тялото изгаря, но лошото идва, когато останалите захари и мазнини, които влагате в тялото си заради алкохола, останат в резерв.

Токсичен е

Добрата диета не включва алкохол, не поради калориите, които осигурява, а поради недохранването, което причинява, и силата му да елиминира витамините, което го прави токсичен за клетките, което затруднява усвояването на протеини, витамини и други хранителни вещества, в В допълнение към това, тялото се нуждае от много витамини, за да го метаболизира, достигайки до края на запасите от витамин В.

Контраргументът

Очевидно има много хора, които не са наистина убедени, че алкохолът ви напълнява, особено ако не е придружен от въглехидрати. В проучване на популацията е изключен фактът, че една напитка има определено количество калории, но в книгата „Добрите новини за пиенето“ от британския учен Тони Едуардс той подкрепя теорията, с изключение на бирата, която гарантира, че тя ви прави дебели.

Според неговата публикация това се дължи на факта, че бирата съдържа малц, рафиниран въглехидрат, който само по себе си напълнява, но го прави още по-угоен, когато е придружен от алкохол; За останалите алкохолни напитки, ако те са придружени от активен и здравословен живот, те не ни правят дебели.

Пиенето в умерени количества не е вредно

Добре знаем, че всичко в този живот в излишък е лошо, особено алкохолът, но много проучвания се съгласиха, че вредният ефект от това идва, когато се злоупотребява, тоест приема се много често и в излишък, но също така можем да получим големи ползи от тях, когато се консумират умерено, доказателство за това са невероятните ползи от вино, бира, пулк и текила.

Сега знаете, че алкохолът ви дебелее и то по страхотен начин, не само заради това, което съдържа и допринася при поглъщането му в излишък, но и всички последици, които носи със себе си, когато го правите.