Проучване ще разкрие, че малкото намаляване на калориите в диетата ни ще доведе до неочаквани промени в тялото ни.
Фразата „ние сме това, което ядем“ не би била погрешна. Според разследване, проведено от изследователи от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън в Батън Руж (Луизиана, САЩ), те биха потвърдили, че ако човек, който е с нормално тегло или малко наднормено тегло, намали приема на калории, това ще подобри настроението им, животът им сексуален и също спят по-добре.
Това проучване е проведено в продължение на две години с извадка от 200 здрави мъже и жени на възраст между 20 и 50 години. Всички участници са имали индекс на телесна маса (ИТМ) между 22,0 и 28,0, тоест те са с нормалното си тегло или няколко килограма по-горе. Те бяха разделени на две групи: едната носеше а диета което означаваше да ядете с 25% по-малко калории, а останалите се хранеха както обикновено.
Резултатите показаха, че тези, които са били подложени на диета те подобриха настроението си, повишиха сексуалното си желание, спяха по-добре и се чувстваха по-малко стресирани в сравнение с другата група, която не претърпя никаква промяна. Те също така подчертаха колко негативно може да бъде храненето на диети, основани на прекомерно ограничаване на калориите и без подходящо медицинско наблюдение, тъй като те могат да доведат до недохранване и здравословни проблеми като анемия, депресия, раздразнителност, сънливост и др.
Погледнете галерията с много полезни приложения, ако ще се сблъскате с диета:
- Диетата на майката влияе върху пола на бебето
- Размерът и цветът на вашите ястия наистина влияят на вашата диета
- Качеството на съня, средиземноморската диета и кардиореспираторната издръжливост влияят на
- Качеството на съня и средиземноморската диета влияят върху академичните резултати на
- Типът диета на бебето влияе върху затлъстяването на детето CuidatePlus