Биоритмът е цикълът от физиологични явления, който се повтаря постоянно през целия ни живот и пречи на всеки индивид. физически, психически и емоционално. Въз основа на тях 3 фактора много от състоянията на човек биха могли да бъдат предсказани, ако биоритмът му е известен предварително.

отслабнете

Според тази теория всеки индивид формира своя биоритм чрез 3 цикъла: емоционалния, интелектуалния и физическия. Познаването му ви позволява да знаете в каква фаза се намира всеки един според деня и това, което е удобно да се прави или работи. Ако искате да започнете диета, базирана на този метод, е важно да знаете кога започва високият етап и кога ниският на всяка фаза.

Как се прави диета с биоритми

Личният биоритъм започва с раждането, но някои учени по въпроса твърдят, че той може да бъде модифициран през целия живот от различни ситуации като стрес или раждане.

От тази хипотеза биологичният ритъм се състои от трите гореспоменати нива, физическо, емоционално и психическо. Диетите, които се основават на този метод, използват физическия цикъл. Всеки от тези цикли има определени дни в месеца, когато ритъмът му се повишава или спада.

Биологичният ритъм

Всеки човек има биологичен ритъм според рождената си дата. Физическият ритъм се състои от 23 дни. Функцията му е свързана с всичко, което е свързано с тялото, теглото, болестите и резистентността.

Що се отнася до емоционалното ниво, то има a продължителност 28 дни, Както показва името му, той е свързан с чувства и емоции, както тези, които могат да бъдат изразени, така и тези, които не са.

Психичното ниво е най-дълго от всички, продължава 33 дни и е свързана с мисли и идеи. В този ритъм са включени и индивидуални проекти.

Отслабване с хронодиета

Най-добре е да се консултирате със здравен специалист какъв тип диета е препоръчително да спазвате според тялото си. По принцип диетата с биоритми не представлява противопоказания, въпреки че често се популяризира катоили начин да отслабнете с 3 килограма за 11 дни, не се подвеждайте с фалшиви обещания. Това, което може да доведе, е, че през дните, в които имате високо физическо ниво, които са 11 дни и половина, струва по-малко загуба на тегло.

Най-доброто време за ядене и отслабване

Тази диета предлага 5 хранения на ден: закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря. Можете да го адаптирате според вашия тип диета, ако сте веган или вегетарианец. Най-важното при хронодиетата е да не се ядат най-калоричните храни след 17:00. Той също така предлага между 22:00 и 7 сутринта да не ядете нищо твърдо.

Най-доброто време, според тази практика, да се ядат въглехидрати е през сутринта и до 15:00 часа. Също така е най-доброто време за ядене на картофи, грах, бобови растения и зеленчуци. Плодовете се препоръчват да се консумират преди 17:00, можете да ги включите като част от закуската. И накрая, протеините трябва да се приемат по време на обяд или вечеря, по-добре, ако го направите в първия и избягвайте колбасите.

Както може би сте забелязали, предложението на тази диета е да се консумират онези храни, които са най-тлъсти през деня, за да се даде време на тялото да ги усвои и да изгори повече калории.

Начинът за изчисляване на биоритма ръчно е доста сложен, но ще намерите няколко уебсайта, които предлагат бързата и безплатна услуга. Просто въведете датата си на раждане и ще получите месечния резултат от състоянието на всяка фаза. Това е информация, която се променя от месец на месец, затова се препоръчва да имате предвид, ако искате да правите тази диета, тази на текущия и следващия месец.