Морковът като храна има множество предимства. Тази прекрасна грудка има витамин А, който помага на сърцето, белите дробове, бъбреците и очите да функционират правилно. Витамин К предотвратява калцификатите в артериите, остеопорозата, рака на простатата, белите дробове, черния дроб, левкемията, сенилната деменция, кухините и пневмонията.
В случай на калий, той помага за поддържане на хидроелектролитния баланс, киселинната основа, както и регулира нервно-мускулната активност и помага при нервния импулс.
Сега, ако смятате, че морковите ви напълняват, защото са сладки, в тази статия можете да изясните някои съмнения относно въздействието му върху вашия силует.
Колко калории има в моркова?
Определянето на колко калории има морков се измерва на чаша, тоест чаша нарязан морков има 52 калории, по отношение на мазнините и холестерола има само 0, захар 6 грама, протеин 1 грам, фибри 4 грама, въглехидрати 12 грама и натрий 88 mg.
По количеството калории, които има морковът, може да се каже, че човекът, който го яде, няма да напълнее, колкото повече мазнина има една храна, толкова повече калории ще има, в случая на моркова за количеството му вода показва, че количеството му калории е доста ниско за разлика от други плодове, зеленчуци или ядки.
Необходимият прием на калории ще зависи изключително от следните фактори: пол, възраст, тегло, височина и количество физическа активност, която отделните упражняват през деня, включително седмицата, и по този начин има оценка на месеца.
В случай на жена, която иска да намали теглото си, се прави изследване на описаните по-горе фактори, ако тя е лице, чиято възраст е 50, тегло 75 килограма, ръст 1,60, с честота упражнения между 3 5 дни седмично, трябва да консумирате около 2075 калории и по този начин да поддържате теглото си, ако искате да отслабнете, трябва да ядете само около 1660 калории и ако искате да го направите по ускорен начин, имате нужда от 1245 калории в диетата си.
Поради тази причина морковът е отлична храна за отслабване, тъй като чаша има 52 калории, което представлява само 4% от 1245 калории, които човек с описаните характеристики изисква да намалява размерите бързо и прогресивно.
Ако тази храна е придружена с други в препарати като сладкиши, тогава ще се постигне само обратният ефект, затова се препоръчва приемът й да е суров.
Кога да ядем морков?
Консумацията на тази храна е по преценка на човека, но можете да ядете колкото искате, Неговите превантивни ползи вече са известни, което генерира по-голяма безопасност при консумацията му в различните му презентации, само че те ще представят вариации в зависимост от начина на приготвяне.
В случай на сурови моркови, 100-грамовата порция има 41 калории, когато 78-грамовата порция се вари, се равнява на 27 калории. Ако те са варени, 100 грама имат 40 калории.
Тази информация за Даукос Карота, това е научното наименование на Този благороден зеленчук ни показва, че природата предлага множество предимства които произтичат от нейната земя, това е призив за размисъл, основан на факта, че колкото повече осъзнаваме колко е добра нашата планета, толкова повече ще се грижим за нея, толкова по-малко замърсяване ще има и следователно бъдещите поколения ще се радват то.
Ако искате да се радвате на добро здраве, яжте балансирана диета всеки ден и използвайте моркова между храненията си като храна, която ще ви донесе големи ползи, както и като отлична закуска за малки и големи по всякакъв повод.
Свързани новини
Използване на джинджифил за борба с мазнините в корема
Що се отнася до естетиката, не може да се скрие, че мазнините, които се натрупват в корема, генерират мъка и са причина за голямо излагане на изтощителни упражнения, много строги диети и болезнени хирургични процедури по време на процеса на възстановяване. Обикновено джинджифилът се консумира с цел отслабване [...]
5 домашно приготвени лекарствени алтернативи, за да се отървете от буниони
Когато говорим за буниони, ми идва на ум онзи неприятен, грозен и дори болезнен образ на червеникавите подутини, които се образуват на пръстите на краката. Те са разположени предимно в първата или петата фаланга на краката, като понякога генерират силен дискомфорт по това време [...]
Най-ефективните домашни и екологични средства за борба с хлебарки у дома
Чували сте, че хлебарки могат да оцелеят при ядрена експлозия (не е вярно). Може да сте чували, че те могат да живеят десетилетия (не е вярно), а може би дори сте чували, че могат да оцелеят до една седмица без главата си (това е отвратително вярно). Факт или измислица, всички ние сме доста ужасени от дълголетието [...]