Как да отслабнем Бърза грахова грахова диета

Отслабнете бързо с граховата диета

Фасул и грах Грах Грах

За намаляване на талията бобови растения, особено боб и Грах Грах Грахът не е пречка, а помощ; Това се потвърждава от скорошно проучване от Нова Зеландия.

бърза

С две порции зеленчуци на ден помага на вашата линия

Противно на това, което сме смятали в миналото, че бобовите растения като боб и грах Грахът е врагове на отслабване две порции на ден биха помогнали за намаляване на талията. Казвайки, че това е изследване, публикувано в списанието The Journal of the American College of Nutrition от изследователи от университета в Отаго (Нова Зеландия). В анализа са участвали повече от сто души с проблеми с наднорменото тегло. Една група получи диета, която включва ядене на две порции бобови растения, свързани с диета, богата на зърнени храни (4 порции по 30 грама всяка) за общо шест порции дневно. Диетата на втората група се състоеше от шест порции, но всички от зърнени храни.

Три сантиметра по-малко, благодарение на бобовите растения

Въпреки че и двете диети успяха да отслабнат, интегрирането на бобовите растения имаше крайния ефект от значително намаляване на теглото. талия равно на приблизително 3 инча. Последният параметър е много важен за установяване на усложненията поради излишните килограми. Няколко проучвания показват само измерване на обиколката на талията и индекса на телесна маса, за да се получи доста точна представа за нивото на сърдечно-съдовия риск.

Чудесна помощ за кръвното налягане

Другите имена на граховото зърно са: Alferja Chicharo Грах Pea Arjeva Alferjilla And Pea