Плодовете на Cuna de Platero - ягоди, малини, къпини и боровинки - имат редица свойства, които ги правят "полезни храни за сърцето":
- Нискокалоричен прием
- Богат на витамини (С, Е, А) (*)
- Те осигуряват микроелементи (фолиева киселина, калций, селен, каротини ...)
- Богат на фибри
- Те осигуряват полифеноли (антиоксиданти, които поради своята защитна сила са бариера за сърдечните заболявания)
Има множество проучвания, които показват ползите от консумацията на горски плодове. Техните резултати показват, че пациентите, които приемат плодове, имат по-малко кръвна глюкоза, по-малко общ холестерол, по-малко LDL (лош) холестерол и повече HDL (добър) холестерол.
Консумацията на нашите плодове, заедно със здравословното хранене, редовните упражнения и липсата на тютюн ще ви направят здраво сърце.
(*) Източник на витамин С. Витамин С допринася за защитата на клетките срещу окислително увреждане.
- Как да се грижим за храненето на децата по време на празниците - Здраве
- Грижа за персийската котка, козина, диета и здраве
- Как да се грижите за себе си и да спазвате здравословна диета може да има ползи (и не само за здравето)
- Грижата за вашата диета е първата стъпка към поддържането на здравето на храносмилателната система, според експерти
- Курсове по хранене Значението на храната за здравето на нашето тяло и ум FUDE