Следвайте тези стъпки в продължение на седмици и детоксикирайте тялото си, направете теста!
Всички промени, независимо дали са отрицателни или положителни, възникват поради натрупването на определени навици и действия, които извършвате често, нищо не се случва за една нощ. Много е лесно да се заблудите от продукти, които ви продават чудотворни и бързи промени, но ако наистина искате тялото ви да се детоксикира напълно, най-добре е да отделите време за корекции в ежедневието си и в хранителните си навици, за да извършите цялостно почистване.
Нашето тяло е чудо и само по себе си елиминира това, от което не се нуждае, най-добрият начин да направите "детокс" е поддържащи органи като черния дроб, бъбреците, белите дробове и особено храносмилателната ни система, така че да работят по най-добрия начин.
Ето няколко съвета за детоксикация в 5 стъпки:
1. Пийте достатъчно вода
60% от нашето тяло е вода и една от функциите му е да транспортира хранителни вещества до клетките, както и да елиминира от тях това, което не е необходимо във връзка с бъбреците ви.
Колко вода трябва да пия?
Приблизителната консумация на вода е 1 литър на всеки 25 кг. тегло при мъжете и 20 кг при жените.
2. Яжте храни с фибри
Храни като овес, целина, нопалес, манголд, спанак, чайот и тученица ще направят храносмилането ви по-ефективно поради съдържанието на фибри, а някои имат и противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
3. Обърнете внимание какво ядете
Някои храни като броколи, карфиол, маруля, къдраво зеле, тиква, сладки картофи, грах, боб, цвекло, някои млечни продукти и ядки могат да бъдат дразнещи за много хора, анализирайте дали ядете някоя от тях често, тъй като те вероятно допринасят за това, че седите надолу възпалено.
Джинджифил, куркума, лют червен пипер и кокосова вода помагат за предотвратяване на възпаление на стомаха, наред с други неща, чайовете от лимон от джинджифил или куркума с канела могат да бъдат чудесна възможност за след хранене.
5. Включете пробиотици във вашата диета
Пробиотиците са полезни микроорганизми, които помагат на чревната функция и усвояват по-добре хранителните вещества. Храни като кефир, кимчи и комбуча имат тези видове микроорганизми, можете да ги намерите и в хапчета като хранителна добавка.
Добрите неща винаги отнемат време, Ще бъде безполезно да спазвате строга диета или да пиете напитка за определен период от време, ако в крайна сметка ще ядете обичайното. Идеята е да знаете как да слушате тялото си, да идентифицирате кое е добро за него и кое не, премахването на тези неща временно ще ви накара наистина да почувствате промяна.
Не забравяйте също, че не всичко е забрана, ако имате разнообразна диета, която наистина подхранва, винаги ще се чувствате по-добре.