Червените плодове, където са включени и червените плодове, са много полезни за нашето здраве. Те съдържат изобилие от вода, фибри, витамини, минерали и микроелементи.
Ползите са безброй, най-интересните от които действат в превенцията на хипертония, страхотни антиоксидантни свойства, които действат срещу свободните радикали за предотвратяване на преждевременно стареене.
В тази група включваме следните плодове/плодове:
- Боровинки: най-известните му предимства са:
- Подобрява язви тъй като стимулират секрецията на защитна слуз в стомаха.
- Те помагат за регулирането на ензимите, които защитават оксидативен стрес в очите.
- Касис: те съдържат повече витамин С от портокалите, намаляват "лошия" холестерол и предпазват организма от сърдечно-съдови проблеми. Те са в състояние да намалят някои инфекции.
- Къпини: свойства за подчертаване:
- Предпазва черния дроб от свободните радикали.
- Намалява чревното възпаление
- Съдържа витамин К, който помага за отпускане на мускулите, освен това този витамин е антихеморагичен.
- Череши: се използват и за изглаждане на артрит и подагра блокират възпалението, спомага за понижаване на нивата на триглицеридите в кръвта, холестерола, захарта и инсулина.
- Червена боровинка или касис: предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, борба с язва на стомаха, освен грижа за сърдечно-съдовото здраве.
- Граната: Определени проучвания показват, че те предпазват артериите и понижават кръвното налягане. Също така стимулира образуването на колаген в кожата.
- Сини сливи:Сливите или сините сливи са добър източник на бета каротини и калий, както и антиоксиданти. Доказано е, че помага за усвояването на желязото, намалява нивата на триглицеридите и глюкозата и намалява инсулиновата чувствителност.
- Малини: служат за подобряване липиден метаболизъм и стимулират изгарянето на калории, което ще бъде много полезно за отслабнете.
И накрая имаме ягоди: Те съдържат повече витамин С в купа, отколкото портокал и те са особено богати на фолиева киселина. Те помагат за подобряване на съдържанието и HDL, подобряване на нивата на холестерола, понижаване на кръвното налягане.
На следващото изображение има обобщение на всички червени плодове, както и общите им характеристики.