затлъстяване

В Доминиканската република най-малко 7,6% от детското население на възраст между нула и пет години е с наднормено тегло и затлъстяване

Смекчаването на затлъстяването и наднорменото тегло в детска възраст изисква комбинацията от балансирана диета с рутинна физическа активност от поне 60 минути на ден.

Популярният обичай е да се приема, че „наедряло“ дете е в пълно здраве. Но колко вярно е това? Детското затлъстяване синоним ли е на здравето? Отговорът е ясно НЕ! Затлъстяването и наднорменото тегло е доказателство за дисбаланс в качеството на диетата на индивида, съчетано със заседнала рутина, която излага здравето на деца и възрастни на риск.

В Доминиканската република най-малко 7,6% от детското население на възраст между нула и пет години е с наднормено тегло и затлъстяване; а при възрастното население цифрите надхвърлят 61% от населението; според Панорамата на продоволствената и хранителна сигурност в Латинска Америка и Карибите 2018, отприщване на необходимостта от незабавни действия за насърчаване на най-малките към здравословен начин на живот и предотвратяване на тяхното достигане на зряла възраст при условия на затлъстяване.

Дебора Теран, диетолог-диетолог в Body Shop Club, предполага важността да се вземат предвид всички признаци, които предлагат своевременно предупреждение, за предотвратяване или справяне с детското затлъстяване.

Сред тези признаци се открояват следните: ускореното увеличаване на теглото и по-голямо от това, съответстващо на възрастта на детето; предпочитанието към небалансирана диета с високо калорично съдържание като прием на сладкиши и безалкохолни напитки; заседнал начин на живот, при който непълнолетният замества игри на открито, екскурзии и спортни дейности за свободното време пред компютъра, телефона или телевизията; психологически проблеми като изолация, депресия, тревожност и ниско самочувствие, произтичащи от закачки от връстници; както и ограниченията за изпълнение при спорт и игри, проблеми със съня, затруднена концентрация и хранителни разстройства.

За да се смекчат ефектите от наднорменото тегло при деца и юноши, е от съществено значение да им се внуши здравословен стил на хранене, с адекватно съотношение на въглехидрати, мазнини и протеини; като се гарантира, че те съдържат необходимите количества фибри, витамини и минерали. Те трябва да консумират поне 400 грама плодове и зеленчуци или 5 порции порции на ден, млечни продукти и някакъв вид месо или риба. Важно е да премахнете бързото хранене и високото съдържание на захар от ежедневието си.

Необходимо е балансираното хранене да се допълва с ежедневната практика на физическа активност. Рутината, препоръчана за населението между 5 и 17 години, се състои от игри, спорт, пътувания, развлекателни дейности, физическо възпитание или програмирани упражнения в контекста на семейни, училищни или обществени дейности; където те могат да подобрят кардиореспираторните и мускулните функции, здравето на костите и да намалят риска от незаразни заболявания.

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва натрупване на минимум 60 минути на ден с умерена или енергична физическа активност; който търси по-голям дял аеробика и който съдържа, поне три пъти седмично, енергични дейности, които укрепват, по-специално мускулите и костите.

Започването на всякакъв вид рутина при кърмачета със затлъстяване винаги изисква съдействието на здравен специалист, от съществено значение е да се консултирате с педиатър, преди да подложите детето на диета, колкото и безобидна да изглежда. Само експерт има способността да определя хранителните нужди и за да ги идентифицира, той трябва да извърши поредица от изследвания и оценки, които ще покажат специфичните нужди на всеки пациент.

„Търсенето на опит на обучен инструктор за разработване на план за обучение, адаптиран към всяка нужда, ще има много предимства. Важно е да се подчертае, че успехът на упражненията зависи до голяма степен от придружаването му с добра диета; Ето защо хранителните консултации бележат важен момент в борбата срещу затлъстяването във всички възрасти ”, коментира Теран.

Експертът по хранене съветва, наред с други неща, разработването на специфичен тренировъчен план, придружен от добра диета, както и наличието на професионалист, който да поддържа дисциплината и фокуса при тренировка.

В Доминиканската република има много възможности за излагане на деца на физически дейности. Спортните програми на Body Shop Club, насочени към детската общност, имат за цел да предложат голямо разнообразие от забавни спортни и развлекателни преживявания, работещи по интегрален начин, развиващи физическите им способности и укрепващи работата в екип; всичко под наблюдението на експерти, които гарантират, че непълнолетните извършват дейностите, които тялото им изисква.

Затлъстяването има сериозни последици и децата не са освободени. Разпространението му ги предразполага към появата на хронични или незаразни заболявания, да страдат от сърдечни заболявания, инсулинова резистентност, захарен диабет тип II, костно-мускулни нарушения, остеоартрит; а в по-тежки случаи рак на гърдата, ендометриума и дебелото черво и дори инвалидност.

Въпреки че може да изглежда тревожно, тази ситуация ни предупреждава за необходимостта да приемем отговорно диетата си. Необходимо е да им се осигурят съоръжения за намаляване на заседналите дейности и мотивирането им към спорт и дейности на открито.

Относно Club Body Shop

Club Body Shop е корпорация на семеен капитал, пионер във формата на атлетически клуб в Доминиканската република. Повече от 400 сътрудници работят ежедневно, за да предложат ексклузивна и уникална услуга на своите над 100 000 членове, регистрирани в петте клуба, на цялата територия на Доминикана.

Всеки от неговите диетолози и диетолози треньори и инструктори е международно сертифициран и обучен по най-високите стандарти.