The мюсли Това е смес от овес, зърнени храни (пшеница и ръж) с ядки, към които се добавят някои други плодове като ябълка, банан или червени плодове. Той намира своя произход в швейцарските Алпи до началото на 20 век.

факти

Създаден е случайно от лекаря Максимилиан Бирхер-Бенер че го препоръчва на своите пациенти. Оригиналната му версия беше диаметрално здрава в модерни търговски версии.

Митове

Мнозина го смятат за здравословно хранене, идеално за закуска или вечеря, с мляко и пресни плодове.

Много хора го ядат, когато са на диета или искат нещо друго за закуска освен

Мюслито може да бъде диетично в най-търговската си форма поради високото си съдържание на захар.

По същия начин, ако сложите плодове, мед и кисело мляко, то вече се превръща в калорийна бомба.

Реалност

Мюслито е добре, ако го ядете умерено и не добавяте твърде много захарни съставки като ароматизирано кисело мляко или шоколад.

По-добре е да използвате обезмаслено мляко, така че то да е наистина диетична и полезна храна за нашето здраве. Ако предпочитате пълномаслено мляко, използвайте го умерено.

Зърнените храни ви осигуряват витамин Е и незаменими мастни киселини, докато ядките са източник на минерали и растителни протеини

Пресните плодове, които добавяте, ще бъдат източник на витамин С и повече минерали.

Най-доброто нещо е да направите свой собствен микс от зърнени храни и ядки, за да избегнете индустриални съставки с високо съдържание на захари и консерванти.