На крачка сте от премахването на нерешителността и объркването
Регистрирайте се за KanjiLetter и ви давам безплатното си обучение, за да се научите да вървите с твърда стъпка през живота.
Единствената диета, която работи
Наистина исках да направя този петък видео. Става въпрос за диети, но както е обичайно в този цирк, реалността е, че става дума за нещо много по-дълбоко.
Цял живот опитвам диети и се опитвам да отслабна. Откакто се помня, видях себе си да купувам чудодейни хапчета, за да сваля 10 килограма за месец в телемагазина, устройства за гимнастика у дома, които се счупиха след два дни, посещавах клиники със съмнителен професионализъм в Мадрид в търсене на окончателното решение към излишните ми килограми.
Без да се брои адът, който последва. Смешно е, защото когато най-накрая тежа 52 кг, въз основа на термогеника и прочистване, това беше най-лошият момент в живота ми. Никога не съм се чувствал толкова крехък и толкова прецакан.
Поглеждам назад и сърцето ми се къса малко, наистина.
Казвам ви това, защото искам да знаете, че въпреки че ще ме видите като клоун във видеото, аз не говоря леко по тези въпроси.
Сега ви каня да щракнете върху Възпроизвеждане и да ми кажете какво мислите. И ако го споделите, ще ви благодаря безкрайно.
ТРАНСКРИПТ НА ВИДЕО
Здравейте на всички и добре дошли в видео от петък на HanaKanja.com.
И на VideoFriday ще споделя с вас единствената диета, за която доказах, че работи.
Започнахме, но преди да говорим за диети, нека поговорим за бодипозитив, защото напоследък много загубихме гърнето и сега изглежда, че диетата е като влизане в сатанински култ. Бодипозитивът, който е движение, възникнало в отговор на бодишейминга, тенденция, при която жените, чиято физика не отговаря на традиционните стандарти за красота, са засрамени. Положителното тяло се стреми да направи видимо единствената сигурност по отношение на човешкото тяло: неговото разнообразие и прекрасно несъвършенство. Излишни килограми, целулит, отпуснатост, пъпки по лицето. И да, позитивният за тялото беше напълно необходим и ни помага да приемем, че сме несъвършени.
Факт е, че аз, в предизвикателството си да влоша дупето си на 40, се подложих на диета. И го обявих в мрежите и случилото се след това ще ви изненада.
Хахаха. Да, бях изненадан. Защото изведнъж се появиха десетки хора, които ми казваха:
- Диетите не работят.
- Това, което работи, са здравословни навици.
- Защо искам да се подлагам на диета, ако съм хубава, а изглеждам страхотно и нямам нужда от нея.
- Че с поста си обърквам младите жени и ги подтиквам към хранително разстройство.
Que. The. Майната му. Ще полудеем малко.
С толкова много бодипозитив изглежда, че не можете да се подлагате на диета и да се грижите за себе си. Изглежда, че сега просто трябва да приемете, приемете и приемете ... което е добре, но проблемът е, че се оказва, че границата между приемане и съответствие е много фина. Но това дава още един видео петък.
Съгласен съм, че това, което е важно, са навиците за здравословен начин на живот. Е, оказва се, че от години живея здравословни навици. Първият ми канал в YouTube беше за сурово веганство и в този, в който излизам, закусвайки рула маруля с ананас и мандарина. Ако отворите шкафовете в къщата ми, ще плачете. Без кифли, без бисквитки, без чипс или нещо друго.
Говорите ли за хранителни разстройства?
Страдах от булимия в продължение на 7 години ад. Знам отлично какво е да си унищожил самочувствието и да имаш бурна, саморазрушителна връзка на ниво бог с тялото си. Знам.
Но желанието да бъдеш и да се чувстваш по-добре не е врагът.
Врагът е този.
Видях тази графика онзи ден в социалните медии и както можете да видите, това, което пише, е, че щастието е обратно пропорционално на вашето тегло. Когато отслабнете, вашето щастие се увеличава.
Свържете щастието с теглото си? Сериозно? Подчинете щастието си на число на машина?
Това е врагът. Този вид опростявания са това, което ни наранява.
Цифрите на везните не означават NA-DA. Има много други променливи, които имат много по-решаващо влияние върху чувството ви за щастие. И това ще споделя с вас.
Единствената диета, която е работила при мен, но не е задължително да работи за вас, но ви препоръчвам да я изпробвате, се състои от следните съкращения: A + D
AD = приемане + дисциплина.
Преди няколко месеца чух един приятел да казва, че храната е по-пристрастяваща от кокаина. Да, храната понякога може да се окаже като наркотик.
И тъй като единствената храна, която не напълнява, е тази, която не влиза по този начин, да мине покрай пекарната, където винаги има онзи топъл кроасан, който ви призовава със своя аромат, онзи аромат, който прониква през прозорците на пекарната и Той ти казва: veeeeennnn, veeeen ....
Да. За да минеш, ти трябва дисциплина. Подходът трябва да бъде спартански.
Но думата дисциплина и самоконтрол ни включи аларми. Защото като цяло сме малко мързеливи.
Мързеливи, защото вижте колко ни е трудно да отместим дупето си от дивана и да преместим планинските си тела и да спортуваме.
Не, нямате нужда от мотивация. Без вдъхновение. Трябва да вземете батериите. Дисциплина.
И не, сериозно, дисциплината не е враг. Дисциплината те прави по-силен и когато се чувстваш силен, се чувстваш щастлив.
Но това работи само когато дисциплината е предшествана от приемане. Да. Обичам се безусловно. С корем, без корем ... обичам се. Положително тяло? Дойдох да покажа снимки на моя алопеция ареата в моя блог.
И сега, когато приемам и обичам себе си, тогава виждам, че диетата работи за мен. Защото го правя за конкретно, конкретно и предизвикателно предизвикателство. Моето трудно предизвикателство. Защото го придружавам за спорт. И преди всичко, защото ако го пропусна, не се наказвам. Просто продължавам, най-доброто, което мога всеки ден. И има дни, когато всичко е наред, и аз спазвам диетата на 100%, а има и други дни, когато не го правя. Не се осъждам, не се критикувам, не се наказвам.
Без значение е, защото целта не е фигура в мащаб. Това е да се чувстваш по определен начин: всеки ден по-силен, по-пъргав, гъвкав и здрав. И аз успявам. И аз искам още.
Да. Приемането и безусловната любов са напълно съвместими с желанието за повече.