В други случаи сме говорили за тази противоречива диета, която е класифицирана от някои експерти като друга от „Чудо диети”. Не може обаче да се отрече, че резултатите от dunkan диета са изненадващи и че тя изпълнява целта си. За тези, които са нови в темата, диетата на Дюкан е създадена от френския диетолог Пиер Дюкан и се счита за един от най-противоречивите режими.
Най-общо казано, това може да ви помогне да загубите голяма част от теглото си през първите 2 седмици и все още можете да ядете, докато не сте доволни. Има обаче няколко случая, в които тази диета е нарушила здравето на хората които ги следват. Това може да се дължи на това, че неговите насоки не се спазват точно. Въпреки това, има случаи на хора, които са я последвали докрай и все още имат проблеми.
Дошли ли сте на тази страница, защото някой е коментирал това диета? Интересувате ли се от техните резултати, но се нуждаете от повече информация? За ваш късмет, тук ще ви дадем всички подробности, които трябва да знаете, за да вземете решение.
Индекс на съдържанието
Какво представлява диетата на Дюкан?
The Диета на Дюкан е диета, създадена от френския диетолог Пиер Дюкан. Работата им от повече от 30 години като диетолог ги накара да създадат тази диета с почти магически резултати. Вече известен във Франция, популярността му нараства от 2000 г. до достигане до различни части на света. Причината за популярността му се дължи на ясно забележимите му резултати след кратко време след режима.
Дюкан измисли начин за отслабване, различен от конвенционалните дотогава. Неговата предпоставка да привлече вниманието на обществеността е, че чрез този метод човек може да яде колкото иска, стига да ограничава вида на храната. За това създавам списък със 100 одобрени храни, които хората не биха могли да излязат в ранните етапи на диетата. Сред тях има изобилни храни, богати на протеини, независимо дали са от животински или растителен произход.
На какво се основава?
Тази диета е наречена „хиперпротеин“, тъй като храните, определени да следват, са богати на протеини и ниско съдържание на други видове елементи. The Диета на Дюкан тя се характеризира особено с ранните си етапи. В тях хората трябва да се ограничават в продължение на седмици да ядат само чист протеин от животински произход. Храни като говеждо, пилешко, риба са най-консумираните в тези ранни етапи.
Храненето с протеини помага на тялото ви да ускори процеса на изгаряне на телесните мазнини с цената на много малко калории. При тази диета се препоръчва заинтересованата страна да се храни, докато се задоволи с всяко от храненията. След като първите седмици свършат, режимът предлага повторно поглъщане на други видове витамини, този път от растителен произход. Причината за това е да се балансира диетата, която досега е била модифицирана от първия етап. Всичко това помага на тялото да поддържа теглото, постигнато през първите седмици.
Какви са фазите?
Пиер Дюкан Създадох доста подробна и строга програма, която ще помогне на хората да спазват диетата си. Също така, в книгата си той говори обстойно за 4-те фази на програмата за бързо отслабване и да не си ги възвърне, след като диетата приключи.
На първо място е фазата на атака, която продължава приблизително между 5 до 7 дни в зависимост от правилното тегло, изчислено за човека. По време на тази фаза човек трябва да се ограничи до яжте само 72 от изброените храни одобрен от Пиер. В този период можете да консумирате само храни, богати на чисти животински протеини и нищо друго.
След като този етап приключи, идва втората фаза на програмата, наречена "круиз". В тази фаза човекът започва да яде останалите 28 храни, богати на растителен протеин, проектирани от диетолога. Тук храненето е малко балансирано, въпреки че теглото все още се губи благодарение на приема само на протеини.
Първите две фази са специално разработени за отслабване. След около 3 седмици човек трябва да е с идеалното си телесно тегло. Завършвайки това, пристига третата фаза на програмата, наречена „консолидация“. Тази фаза е човекът да се присъедини към другите храни, които са били част от предишната им диета. На този етап се препоръчва да продължите да имате само един ден в седмицата, за да ядете само чисти протеини.
Последният етап е да се постигне целта да не се възстанови загубеното тегло. В този Дюкан дава три насоки. Необходимо е човекът да започне да хидратира и да тренира. И накрая, човек трябва да държи един ден в седмицата да яде само протеини.
Какви видове храни не са разрешени?
Както е обичайно при всеки тип диета, захарите и въглехидратите са напълно забранени. В ранните етапи, когато трябва да ядете само храна от животински произход, Dukan забранява някои видове месо, които не могат да бъдат взети под внимание. Такъв е случаят с патица, свинско, агнешко, риба, консервирана в масла и подправки, богати на мазнини.
Тази диета е толкова противоречива, защото нейните резултати са нещо, което не може да бъде отречено, но има неблагоприятни последици за здравето. Освен това има изследвания, които гарантират, че чрез отслабване по този начин тялото се влияе негативно от токсините. В момента, в който мазнините са изгорени, токсините се отделят от тях. Следователно тялото е принудено да се бори с тях без чужда помощ, тъй като хората все още поглъщат само протеини.