Алкалната диета ... Действително ли работи или служи само за да получите пари за трева?
Ще говорим за тип диета, която е поне спорна.
Не заради храните, които препоръчва, които са абсолютно здравословни, а заради резултатите, които уж произвежда.
Има много литература за това, но тук ще се съсредоточим само върху анализа на най-важните му предимства и недостатъци.
Този режим има особеност, различна от останалите: крайната му цел не е да ни накара да отслабнем, а елиминираме вредните вещества, които имаме в тялото си и които влияят на рН в урината и кръвта ни.
Целта на следването му е да се предотвратят болести.
Алкална диета: Предимства и недостатъци
В действителност няма проучвания, които да демонстрират предполагаемите ползи от тази диета, така че не е режим, който се препоръчва от здравните специалисти.
Последователите на този тип диета казват, че храните, които трябва да консумираме, тези, които най-добре отговарят на тялото ни, са алкален тип:
- Ям плодове
- зеленчуци
- и зеленчуци
.чийто индикатор ph е по-голям от 7.
По-конкретно, той ще има стойност между 7 и 14.
Яденето на такива храни е полезно, защото пречиства тялото ни.
От друга страна, кисели храни:
- като брашно,
- захарта,
- месото
- и мазнини,
Имате pH по-малко от 7.
Така че те трябва да бъдат изключени от нашата диета. Защото те увреждат бъбреците ни и ни разболяват.
Пречистването ще се извърши чрез елиминиране на токсините чрез урината. По този начин той става по-чист и предпазва бъбреците ни от агресивни агенти и заболявания.
Тъй като киселите продукти, месото, брашното, мазнините са киселинни, тъй като те са изключени от нашата диета, които са най-мазни, така че ние в крайна сметка губим тегло.
Свързани >>
Изследване на алкална диета проведено в Университета в Съри, Англия, от д-р Сюзън Ланам-Ню стигна до заключението, че:
- "Диетата с високо съдържание на алкални храни може да бъде от полза за мускулите, костите и сърцето и да помогне за поддържането на калций"
В Испания Габриел Габиня е един от авторите, публикувал най-много книги за храна, базирана на алкалната диета.
Тези, които защитават този режим, казват, че човешкото тяло се опитва да постигне a ph ниво 7 в кръвта.
Защото там е вашият баланс.
Но ако ви помогнем, като консумираме алкални храни, тялото ще се чувства по-малко стресирано, ще струва по-малко усилия за постигане на тази степен на благосъстояние.
Поради тази причина ще поддържаме по-добро здравословно състояние.
И затова трябва да ядете много алкални храни и малко кисели храни.
Тази теория звучи страхотно.
Но има малък проблем.
Не е научно доказано, че намаляването на нивата на pH на урината също намалява нивата на pH на кръвта.
Защото те са две различни течности, които не са свързани помежду си.
РН на кръвта може да се определи единствено и изключително чрез кръвен тест.
И нивата му не могат да бъдат променяни само чрез модифициране на начина ни на хранене.
В същия дух в статия, публикувана на Quackwatch, уебсайт, посветен на предлагането на друга гледна точка по отношение на спорни въпроси, лекарят Габе Миркин посочва, че:
- „Стомахът е толкова кисел, че няма нищо, което да промени стомашните ви киселини. Без значение какво ядете, храната в стомаха ви винаги ще бъде кисела, а в червата - алкална ".
Научната общност все още не е достигнала до окончателно заключение относно фалшивостта или полезността на такава диета.
Има обаче много диетолози, които са силни защитници на алкална диета, Наред с други причини, тъй като насърчава определени стратегии (ядене на зеленчуци или намаляване на консумацията на наситени мазнини), които се считат за положителни във всяка стратегия за здравословен живот.
Имате ли нужда от повече мнения за това предимствата/недостатъците на тази диета?
Благодаря за споделянето!