Едно от повтарящите се притеснения на всеки баща или майка е храненето на бебето в ранните му етапи. След като бебето напусне кърмата, как трябва да го храним?

хранене

В тази статия се фокусираме върху хранене на бебето който е излежал шест месеца. Отсега нататък се нуждаете от по-големи количества специфични хранителни вещества като желязо, калций и витамин D. Приемането само на мляко няма да е достатъчно за задоволяване на нуждите, следователно е необходимо диетата им да се допълва с други видове храна.

Много е важно да подчертаем, че трябва не само да вземем предвид хранителни нужди, Е, през първите години от живота се установява връзката с храната, откриват се вкусове, миризми, текстури, какво им харесва и какво не ... следователно не бива да се ограничаваме само да ги храним, а по-скоро трябва да ги научим да го правят по здравословен начин, защото някои правилни навици, придобити в детството, ще продължат и в зряла възраст и ще намалят риска от развитие на заболявания както в детството, така и в бъдеще.

Какво е допълващото хранене?

Допълнителното хранене е това хранене, което допълва приема на мляко, което ще продължи да бъде в основата на храненето на най-малките до навършване на една година. Препоръчително е да пият поне 400-500 мл мляко на ден.

Откъде да започнем?

Няма конкретна препоръка коя храна да ядете преди друга, следователно, ако не сте сигурни откъде да започнете, добре е да следвате препоръките на вашия педиатричен екип Те са тези, които могат да разрешат възникналите съмнения. Разбира се, ако установят, че техните съвети не са актуални или не съвпадат с вашите, удобно е да коментирате любезно проблемите си, тъй като те със сигурност ще ви предложат други възможности.

Можем да започнем, като предлагаме широка гама от храни: зърнени храни като ориз, хляб, тестени изделия ..., плодове и зеленчуци, бобови растения, яйца, месо и риба, зехтин, натрошени или смлени ядки ... Всъщност, почти всичко може да се консумира, въпреки че имаме някои изключения, които трябва да се избягват до по-късно. Нека ги опознаем.

Хранителни изключения, които все още не можем да предложим

  • Задушаващи се рискови храни: Въпреки че много храни не са проблем поради техния хранителен състав, те могат да бъдат поради тяхната форма или текстура. Храни като цели ядки, сурови моркови, пълно грозде, ябълки на големи и тлъсти хапки ... имат по-голям риск да предизвикат задавяне при бебета и деца, така че трябва да изчакаме да ги предложим цели до след три години. Това не означава, че те не могат да се предлагат, само ще е необходимо да се направи по различен начин: счукани ядки като част от сосове, пюрета или използвани като храна за покриване, варени моркови, нарязано грозде, ябълка на тънки филийки и т.н.
  • Пълномаслено мляко, кисело мляко и меко сирене: Кравето мляко никога не трябва да се предлага преди 12 месеца и след това може да се предлага постепенно в малки количества, докато не бъде напълно заменено с адаптирано мляко, можем да смесваме адаптирано мляко и краве мляко в една и съща бутилка, за да постепенно го заменим. В случай на продължаване на кърменето няма да е необходимо да се предлага краве мляко. Натурални кисели млека (без захар) и прясно или меко сирене могат да се предлагат от 9-10 месеца, в малки количества и също постепенно увеличени.
  • Излишни храни: Важно е да се отбележи, че децата под една година не трябва да консумират захар, мед, какао и шоколад, подсладители, пудинги, млечни десерти, бисквитки, пакетирани сокове, сладкиши, колбаси ... и дори трябва да се забавят толкова, колкото възможно и във възможно най-малко количество поради ниското си хранително качество. Препоръчително е също да избягвате солта.
  • Има храни, които бебетата и децата не могат да ядат поради тяхната токсичност, Ще ги разкажем подробно във втората част на статията, тъй като е важно да я познаваме в детайли.

Храна, която смятахме, че не можем да предложим, но можем

До относително наскоро все още се смяташе, че храни като яйца, праскови, ягоди, фъстъци, семена и т.н., трябва да се предлагат в по-късните месеци поради техния алергенен потенциал, а обща препоръка беше да се препоръчва да се изчака до 18 месеца, но няколко скорошни проучвания показват, че забавянето на въвеждането му не пречи на развитието на алергии, така че те могат да бъдат предлагани без страх от шест месеца, просто трябва да обърнат повече внимание, в случай че причинят алергична реакция. И ако все още имаме съмнения, все още е много разпространен съвет, добре е да знаете, че Американската академия по педиатрия, Европейската академия по алергия и клинична имунология, Европейското дружество по детска гастроентерология, хепатология и хранене и Европейската безопасност Агенция Alimentaria потвърждава, че те могат да бъдат предлагани без страх от шест месеца.

Как да предложим новите храни

В много случаи не знаем откъде да започнем, спазването на някои прости препоръки може да улесни всичко:

  • Силно се препоръчва предлагайте нови храни по удобен и спокоен начин, без шум (телевизия, телефони ...), така че бебето да обръща цялото си внимание на храната и да не се разсейва.
  • Ако не приемате нови храни, трябва да поддържате позитивно и толерантно отношение, така че отхвърлянето да е само временно и да предложи храната отново след няколко дни.
  • Никога не трябва да насилвате или насилвате бебето да яде тъй като може да има обратен ефект. Ако той изплюе храната повече от веднъж, опитайте се да я дадете на следващия ден, той може просто да не е възприемчив.
  • Въпреки че понякога е неизбежно, важно е да не сравнявате бебето с другите. Всеки има свой собствен ритъм и всяко дете яде различни количества, така че освен ако няма риск за здравето поради ниското тегло, което не е обичайно в нашето общество, добре е да се уважава чувството им на глад и най-вече да бъдете търпеливи, Е, до момента бебето ви е познавало само мляко, така че първият контакт с новата храна ще изглежда странен в най-добрия случай. Може да ви хареса или не, но по природа бебетата са любопитни, така че един или друг ден те ще искат да опитат новите храни, които се предлагат.

За да разберете какви количества можем да им дадем, какво се случва, ако не искат да ядат, токсични храни за деца ... можете да прочетете втората част на тази статия: Хранене на бебета на етапи: от 6 месеца до 2-3 години ( II).

Статия от Моника Карейра

Диетолог

Диплома по човешко хранене и диететика - магистър по детско хранене - Advance Medical Consultant Nutritionist