Активност, свързана с книгой

Описание

Започнете с вашата кетогенна диета за бързи резултати и увеличете ефективността си без усилия

читайте

На път сте да СТАРТИРАТЕ вашата кето диета с 14-дневен план за начинаещи. Милиони хора се борят да намерят тайния ключ за отслабване и увеличаване на ефективността им. Научете се да захранвате мозъка си с необходимото гориво и да запалите вътрешната си сила.

Истината е, че ако сте се борили със здравето и сте останали здрави и не сте успели да се промените, това е така, защото нямате ефективен план да стартирате процеса и да се насочите към пътя към истинското здраве. Тази книга ще ви даде стъпка по стъпка стратегия за започване на пътя към новия ви живот.

Това е преглед на това, което ще научите.

• КАКВО Е КЕТОГЕННА ДИЕТА?

КАК ЗНАЕТЕ, АКО СИ В КЕТОЗИС? КАКВО Е ЧЕТУС ГРИП? ХРАНИ ЗА ХРАНЕНЕ, ХРАНИ ЗА ИЗБЯГАНЕ, ЗАЩО ДА ПРИЕМАТЕ ДОПЪЛНИТЕЛИ РЪКОВОДСТВО ЗА УПРАЖНЕНИЕ, КАК ЦЕТО ДИЕТАТА ЗАСИГА НА ВАШАТА ЕФЕКТИВНОСТ КОЛКО ДЪЛГО ДА СПЕТЕ, КАК ДИЕТАТА СЕТО ОТРАЖАВА ВАШИТЕ СПАЛНИ ПАРАМЕТИ ЗА 14-ДНЕВНИЯ ПЛАН С ПРЕМИСИ

Активност, свързана с книгой

Сведения за книге

Описание

Започнете с вашата кетогенна диета за бързи резултати и увеличете ефективността си без усилия

На път сте да СТАРТИРАТЕ вашата кето диета с 14-дневен план за начинаещи. Милиони хора се борят да намерят тайния ключ за отслабване и увеличаване на ефективността им. Научете се да захранвате мозъка си с необходимото гориво и да запалите вътрешната си сила.

Истината е, че ако сте се борили със здравето и сте останали здрави и не сте успели да се промените, това е така, защото нямате ефективен план да стартирате процеса и да се насочите към пътя към истинското здраве. Тази книга ще ви даде стъпка по стъпка стратегия за започване на пътя към новия ви живот.

Това е преглед на това, което ще научите.

• КАКВО Е КЕТОГЕННА ДИЕТА?

КАК ЗНАЕТЕ, АКО СИ В КЕТОЗИС? КАКВО Е ЧЕТУС ГРИП? ХРАНИ ЗА ХРАНЕНЕ, ХРАНИ ЗА ИЗБЯГАНЕ, ЗАЩО ДА ПРИЕМАТЕ ДОПЪЛНИТЕЛИ РЪКОВОДСТВО ЗА УПРАЖНЕНИЕ, КАК ЦЕТО ДИЕТАТА ЗАСИГА НА ВАШАТА ЕФЕКТИВНОСТ КОЛКО ДЪЛГО ДА СПЕТЕ, КАК ДИЕТАТА СЕТО ОТРАЖАВА ВАШИТЕ СПАЛНИ ПАРАМЕТИ ЗА 14-ДНЕВНИЯ ПЛАН С ПРЕМИСИ

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с кетогенна диета за начинаещи

Связанные категории

Отрывок книги

Кетогенна диета за начинаещи - Logan Wolf

Глава 1

Въведение

Днес фитнесът и диетите са в мода. С течение на времето все повече хора изоставят места като Макдоналдс и ги заменят с пълнозърнести ястия, седенето на дивана също все повече се заменя с посещение на фитнес. Здравословният начин на живот става все по-модерен. Хората започват да осъзнават вредното въздействие на нездравословната храна и липсата на движение. Те вече не приемат здравето си за даденост, тъй като знаят, че здравословният живот е част от качествения живот.

Факт е, че повечето хора се страхуват от идеята да трябва да се подлагат на диета. Никой не иска да замества салатите и киселото мляко с храните, които обича през цялото време. Преброяването на калории изглежда като ужасен начин за отслабване.

Но какво, ако имаше друга опция? Ами ако има диета, при която можете да ядете много храни с високо съдържание на мазнини и въпреки това да отслабнете? Ами ако има диета, която никога няма да ви накара да се почувствате гладни? За щастие тази диета съществува. Добре дошли в кетогенната диета!

Епизод 2

Какво е кетогенна диета?

Кетогенната диета или накратко кето диетата датира от 1921 г., когато д-р Роул Гейелин открива, че кетозата е ефективна при лечението на епилепсия при деца. През 1930 г. д-р Clifford Barborka от клиниката Mayo в Рочестър, Минесота, изследва 100 пациенти с епилепсия в кетоза и установява, че 56% имат степен на отговор по-малка от 50%, а 12% са напълно без припадъци.

Докато диетата в миналото се е използвала за лечение на пациенти с епилепсия, кето диетите са придобили популярност благодарение на техния уникален подход за позволяване на хората да отслабват. Кето диетата е диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, което я прави подобна на диетата на Аткинс.

Начинът, по който диетата работи, е да се гарантира, че диетата влиза в състояние на кетоза, метаболитен процес, при който тялото изчерпва въглехидратите, за да изгори за енергия, като по този начин започва да изгаря мазнините. Това води до натрупване на киселини, наречени кетони в организма.

Напълването на тялото ви с кетони е не само изключително ефективно за изгаряне на мазнини, но също така осигурява тонове енергия за мозъка ви. Кето диетите също са чудесни за понижаване на кръвната захар и нивата на инсулин.

Изгарянето на мазнини помага за предотвратяване на диабет тип 2, преддиабет, метаболитен синдром и множество други неприятни заболявания. Всъщност кетодиетите често могат да намалят количеството лекарства за диабет, които трябва да приемат, а някои дори могат да спрат да ги приемат