Tonalin е търговската марка на хранителна добавка, базирана на CLA (конюгирана линолова киселина), омега-6 мастна киселина, за която е известно, че ефективно насърчава загубата на тегло.
Какво представлява тоналин CLA?
Tonalin, или известен също като Тоналин CLA, Това е патентована марка, която предлага този вид мастни киселини, по-специално, Конюгирана линолова киселина, откъдето идва и нейното съкращение CLA, с важни полезни свойства за подобряване на телесния състав: губят мазнини и поддържат мускулна маса.
Въпреки че Tonalin е най-известната марка CLA и тази, която предлага най-големи гаранции и хранителни ползи, тази мастна киселина може да се намери в много други хранителни добавки и храни: Купете CLA
Следователно тоналин CLA е източник на естествено масло от шафран, вегетариански източник на линолова киселина. Въпреки това, когато купувате добавка Tonalin CLA, ще е необходимо да се спазва в хранителната информация дали капсулирането също е веган/вегетарианско.
Конюгираната линолова киселина е леко променена форма на линолова киселина, омега-6 мастна киселина, важна за човешкото здраве. CLA се намира главно в месо и млечни продукти.
Получаването на правилното количество CLA във вашата диета е трудно. Въпреки че млякото и месото са добри източници, през последните 30 години промените в начина на отглеждане на добитъка, съчетано с тенденцията за намаляване на количеството мазнини в млечните продукти, значително намали количеството CLA, което се получава чрез обичайните ни диети.
Цвете на шафран
Как действа Tonalin CLA?
Тоналин CLA действа в тялото ни, като извършва следните действия:
- Намалете броя и размера на мастните клетки (адипоцити), така че процентът на мазнини ще намалее
- Намалява активността на LPL ензима, който поддържа функцията да спомага за съхраняването на триглицериди в адипоцитите, като по този начин намалява складираните мазнини в средносрочен план
- Повишаване на апоптозата, т.е. скоростта, с която мастните клетки се разпадат, като по този начин води до намаляване на броя им в нашето тяло.
- Насърчават липолизата, т.е. разграждането на молекулярно ниво на съхраняваните мазнини, за последващото им използване на енергия
- Увеличете активността на CPT ензима (карнитин палмитоилтрансфераза), който е отговорен за транспорта на мастни киселини до митохондриите, за да се окисли и да получи енергия
Ползи от приема на Tonalin CLA
Положителните ефекти на CLA върху здравето на човек могат да се получат чрез два механизма:
Първият е фактът, че действа като мощен антиоксидант, а освен това CLA значително насърчава потенциалната загуба на тегло. Той може да бъде полезен и при множество здравословни състояния, включително сърдечни заболявания и рак.
Едно от предимствата на Tonalin CLA е рекомпозицията на тялото
Рекомпозиция на тялото
Хората, които търсят подобрение във физиката си, трябва да осъзнаят, че оптималното е да се намалят мазнините и да се поддържа колкото е възможно по-слаб процент. В друг сценарий, при който целта е да се намали теглото, няма да говорим за една и съща концепция, тъй като тук обикновено няма значение дали има по-голям или по-малък процент тегло от чистата маса. Намаляването на мускулната тъкан не е ефективно на метаболитно ниво и в този случай тоналин CLA може да допринесе за подобряване на телесния състав.
Когато човек консумира мазнини и тялото не ги използва за енергия, те се усвояват от мастните клетки с помощта на ензима липопротеин липаза. CLA може да блокира функцията на този ензим, така че мазнините да могат да се използват като източник на захранване, особено по време на физически упражнения. Ето защо, когато CLA се използва балансирано със здравословна диета и редовна програма за упражнения, това ви помага да губите телесни мазнини и да поддържате новото си тегло.
CLA също се подобрява мускулен растеж и скоростта на метаболизма. Доказано е също, че CLA добавките подобряват чистата маса като част от телесните мазнини чрез намаляване на отлагането на мазнини, особено в корема. CLA осъществява тази реакция чрез повишаване на чувствителността към инсулин, така че мастните киселини и глюкозата да могат да преминат през мембраните на мускулните клетки и далеч от мастната тъкан.
Профилактика на рака
CLA може да помогне за защита на тялото от образуване и прогресия на рака. Според университета Корнел и Националната академия на науките, CLA е единствената мастна киселина, за която е доказано, че е в състояние да инхибират канцерогенезата при опитни животни.
Смята се, че CLA упражнява този противораков ефект, като увеличава способността на организма да абсорбира мастноразтворимите витамини като витамини А и D, чрез регулиране на производството и растежа на нови клетки и чрез неговите ефекти върху простагландини, които са химикали, които регулират клетъчната функция.
Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
Тъй като CLA улеснява тялото да използва натрупаните мазнини за енергия, той може да помогне за предотвратяване и лечение на някои видове сърдечни заболявания, като например атеросклероза. Според Центъра за биомедицински изследвания в Пенингтън, CLA предотвратява отлагането на плака и липиди в артериите, намалява нивата на холестерол и триглицериди, ключов фактор за развитието и прогресирането на сърдечните заболявания.
Tonalin CLA може също да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, като действа като антиоксидант и като понижава кръвното налягане.
Действа ли Tonalin CLA?
Някои хора вярват, че Tonalin или CLA е вид чудотворно средство за отслабване, но това не е вярно. Както всеки друг продукт за отслабване, CLA работи правилно само когато е ефективно интегриран с a правилен хранителен план и редовни упражнения. Често срещано заблуждение е, че CLA ще помогне на тези, които искат да отслабнат, независимо от начина им на живот.
За максимални резултати от CLA, вашата програма за фитнес тренировки трябва да включва сърдечно-съдови упражнения, тежести и стречинг за укрепване и тонизиране на тялото, заедно с а балансирано хранене. Персонализирайте своя план за обучение според вашите индивидуални нужди и интереси.
Поддържането на някои диетични указания и правилен тренировъчен план ще бъдат фактори за постигане на максимална полза от Tonalin CLA
Как да приемате Tonalin CLA?
Ефективното дневно количество CLA е от съществено значение за постигане на фитнес целите. Въз основа на много клинични проучвания, консумацията на 3 грама CLA всеки ден е дозата, която предлага най-добри резултати.
Минимална доза от 1,7 грама CLA на ден е необходимо да се постигне намаляване на мазнините телесно.
С какво да комбинирате Tonalin CLA?
Tonalin CLA може да се комбинира с продукти и добавки, посочени за етапа на дефиниране на мускулите. Сред тази връзка можем да намерим:
Тогава, точно както тоналин CLA обикновено се поглъща по време на хранене, в този случай той също може да се комбинира с тези продукти:
Свързани записи
- CLA и неговото значение за фитнес диетата
- Примерна диета за загуба на мазнини
- Как да загубим 10% телесни мазнини?
- Малинов кетон за загуба на мазнини
- Зелен чай за загуба на мазнини
- L-карнитин за загуба на мазнини
- Хром пиколинат като диетична подкрепа за отслабване
- Как да губим мазнини и да поддържаме мускулна маса?
Загуба на мазнини - 95%
Поддържане на мускулна маса по дефиниция - 95%