The Диета SlimFast Все още е един от най-популярните за тези, които искат бързо да отслабнат. Това е основно и лесно, но практичността може да постави под въпрос колко ефективно може да бъде в повечето случаи.
Създаден през 1977 г., това е методът, използван от Опра Уинфри за отслабване с 23 килограма, като по този начин се превръща в една от най-известните диети за отслабване. Неговата предпоставка се основава на замяната на повечето ежедневни ястия с продукти SlimFast, предимно закуски и шейкове с големи количества мазнини.
Разберете дали диетата SlimFast наистина работи за отслабване.
Какво представлява диетата SlimFast?
Диетата е разделена на две фази. Първо се изпълнява „отслабването“ и след това се прави опит да се поддържа това идеално тегло.
The Основно правило на диетата SlimFast е, че избирате само едно хранене на ден, въпреки че има определени указания и допустимо ограничение на калориите. Идеята е да се консумират максимум 1200 до 1600 Kcal на ден, включително умерена рутинна тренировка и голямо количество течности.
Така закуските и вечерите се заменят с шейкове SlimFast, докато закуските между храненията се заменят за закуски, които подобно на шейковете съдържат всички хранителни вещества, за да отговорят на нуждите на организма и да задоволят апетита.
След като се достигне идеалното тегло, компанията препоръчва да смените един от шейковете за друго ястие по ваш избор, за да придадете повече разнообразие.
Какво е предимството от спазването на диетата SlimFast?
Мнозина избират да отслабнат с тази диета, защото тя е достатъчно проста и гъвкава, за да се адаптира към различен начин на живот, тъй като SlimFast осигурява на повечето продукти с порциите и мерките, адаптирани към нея. Всъщност на уебсайта на компанията можете да закупите всички добавки, да получите съвети и да прочетете рецепти. Те дори предлагат инструмент за планиране на структурата на диетата и по този начин отблизо следват поставените цели.
Освен това загубата на тегло настъпва бързо, но не рязко, което води до загуба на мазнини, а не на вода и мускули. По този начин се изчислява, че отслабнете с 0,5 до 1 килограм на седмица.
По същия начин хранителните добавки с марка SlimFast съдържат фибри и здравословни мазнини, които допълват плодовете и зеленчуците в диетата, като по този начин предлагат големи количества протеини.
Работи ли диетата SlimFast за отслабване?
Най-общо казано, диетата SlimFast е бърза алтернатива, която ви позволява да отслабнете за кратко време, отчасти благодарение на драстичното намаляване на калориите. Освен това организирането на плана за хранене не изисква много усилия, тъй като ръководството, предложено от компанията, трябва да се следва.
Въпреки предимствата, предлагани от тази структурирана програма, тя има някои забележими недостатъци, които да вземе предвид:
- Обикновено произвежда отскочителен ефект за кратко време, ако се върнете към негативните хранителни навици, особено с приема на захари.
- Не се препоръчва за много физически активни хора поради ниския прием на калории.
- Придобиването на продукти на SlimFast включва високи допълнителни разходи.
Завършеност
Тази диета е с високо съдържание на протеини и може да бъде ефективен начин за отслабване, Но това изисква добра парична инвестиция и здравословен начин на живот, за да може да се поддържа желаното тегло. Освен това много потребители смятат, че е склонно да се отегчава от постоянното заместване на ястията с шейкове и закуски.
За всичко това, а също и като се вземат предвид предимствата, които предлага, може да се види, че диетата SlimFast не се препоръчва в дългосрочен план.