Детското затлъстяване е проблем, който се превръща в социален, тъй като до голяма степен именно обществото е виновно децата да надвишават теглото, което трябва да бъдат. Децата не са виновни, че ядат силно захарни или преработени храни, защото ядат само това, което обществото казва, че е добро за тях или това, което родителите смятат за добри варианти, въпреки че всъщност не са добри.

социален

Освен това изискванията на обществото правят родителите все по-стресирани и с по-малко време, така че те позволяват на децата да прекарват повече време на закрито, без да спортуват или да играят повече време с таблета или мобилните телефони. Това ще направи, с нездравословна, но социално приета диета и намалена физическа активност, децата наддават опасно тегло.

Съвети за избягване на детското затлъстяване

От съществено значение е, за да се избегне детското затлъстяване, децата да спортуват по един час на ден, тоест да прекарват по един час на ден в упражнения. Това в никакъв случай не означава, че сте се записали за фитнеса ... Но ще им е необходимо да се занимават с физически дейности, които харесват, било то в извънкласни дейности, да ходят на колело със семейството, да играят физически игри с приятелите си и т.н.

Също така е важно вие като баща или майка да бъдете добър пример за здравословен живот. Ще трябва да спортувате в рамките на времето, което ви позволява, ще трябва да се храните здравословно (Не забравяйте, че децата ви се учат от това, което виждат във вас, и ако не отдавате значение на диетата си, те също няма да го направят). Следователно отсега нататък трябва да се дава приоритет на здравословния начин на живот във вашето семейство.

Също така е от съществено значение да се избягват храни, които са преработени или с добавена захар. Индустриалните сладкиши, безалкохолни напитки, сладкиши ... трябва да се консумират само своевременно. Ежедневната диета трябва да се състои от плодове, зеленчуци, постно месо, пиле, пуйка, непечени ядки или с добавена сол, вода, натурални сокове (които още не са закупени в контейнери) ... Намерете здравословна и балансирана диета за цялото семейство.

Когато правите покупката, ще трябва да погледнете етикетите и да сте наясно със захарта или въглехидратите, които има всяка храна, тъй като има много фалшиви здравословни храни, които ги продават, сякаш са здравословни за здравето, а те не са. Това е просто маркетинг, така че харчите парите си. Но тъй като когато трябва да купувате храна, трябва да харчите парите си еднакво, по-добре е да изберете здравословни храни за вас и цялото семейство.

Ако не вземете всичко това предвид, децата ви, освен че имат наднормено тегло или затлъстяване, ще имат сериозни здравословни проблеми в бъдеще. Както всичко, свързано със затлъстяването, диабет тип 2, високо кръвно налягане, по-високи шансове да страдате от рак или с инсулт. Хората са това, което ядем и това, което правим, така че отсега нататък е по-добре да сме наясно какво ядем в семейството.