През януари приехме операция Бикини сериозно и решихме да изпробваме Diet Alba, приложение, което съчетава хранене и активност, под наблюдението на Белинда Сантос, диетолог в Centros Alba.

3 мин

диета

Както играе всеки четвъртък Тестване, но това преглед Той е специален, изискваше допълнителни усилия, които, както ще видите по-долу, си струваха много. Понякога минаваме през дупки, които ни карат да разчитаме на късмет и храна, и това направих през последните две години, до точката на натрупване 15 кила без да го осъзнава.

На 16 януари се предадох в ръцете на Белинда Сантос, диетолог в Centros Alba, с вашия метод: Диета алба. Това е ап инсталиран на нашия мобилен телефон и гривна за активност (по избор), в която наблюдаваме ежедневната си активност. В приложението имаме нашата персонализирана диета, нашите цели, а директен чат в който екипът от диетолози решава нашите съмнения или баланса между приетите и изгорените калории, нещо, което е особено полезно за мен.

Това не беше първата диета в живота ми или първият ми диетолог и трябва да призная, че макар да бях скептичен, напуснах първата консултация с убеждението, че ще се получи, и то не само заради работата. Белинда се интересуваше моите навици (графици, начин на живот, ограничения ...) и от моите кулинарни вкусове до степен да се опитам да компенсирам в менюто си онези храни, които не ми подхождат или които просто не харесвам.

Сред ястията: за обяд бискейски хек или червено зеле, задушено с ябълки, гъби и скариди, докато в определени дни имах рататуй с пържено яйце или манго и салата от пушена сьомга. Съвсем откритие, можете да се подложите на диета и да не се чувствате отвратени или отегчени, когато стоите пред чинията.

Типичен ден с Диета алба може да се състои от следното:

Закуска: Кафе с обезмаслено мляко и купичка 0% кисело мляко и боровинки
Полунощ: Гърне с обезмаслено разбито прясно сирене и ананас (макс. 150гр)
Храна: Крем от спанак и праз и златисто запечен с чесън и магданоз
Следобед: две филийки излекуван кръст
Вечеря: Салата от спанак, пушена сьомга и манго

Всичко това добави към повече от 10 000 ежедневни стъпки и няколко седмични фитнес дни (около час кардио) водят до 11 килограма по-малко миналия 10 април, последен песо. Между тях пътуване до Сан Себастиан с включена типична къща за сайдер, уикенд в Лондон с тайландска вечеря, постоянното ми желание за чипс и множество социални ангажименти.

Диетичен социален живот? Ако е възможно. Изборът на правилното място и избирането на менюто са два от триковете, които научих. Аржентинци и вегани, чудесни възможности за вечери през уикенда. Карпачо от говеждо месо или зеленчуци на скара, изборите в най-традиционните менюта, да, без десерти или алкохол и се опитайте да не злоупотребявате с нулевите безалкохолни напитки (три на седмица, предназначени за „cañas“ с приятели). И най-добре пазената тайна: „Ако ще го пропуснете, нека бъде за нещо, което обичате, не го прахосвайте“, фразата, която Белинда винаги ми повтаря в консултация.

Заключение, аз съм на четири килограма от целта си, така че ще продължа с диетата, докато не постигна целта си и последващата поддръжка. Освен това се научих да ям, открих много богати рецепти с малко усилия, които включват храни, които обикновено не консумирах преди, оставих настрана заседналия си начин на живот, научих се да казвам „не“ на изкушенията и да се наслаждавам наградите изключително.

И накрая, цена в режим лице в лице е 50 евро първата консултация, 34,95 евро гривната за активност (по избор) и 22 евро всеки преглед (двуседмично). Трябва да вземем предвид, че става въпрос за отслабване, като не ядем допълнителни продукти (хранителни добавки), така че няма допълнителни разходи, а само това, което е предназначено за нашата кошница за пазаруване, което в крайна сметка е здравето. Съществува обаче по-евтин непредставителен начин.

ОЦЕНКА НА ПРОДУКТА:

1. - Представяне на продукта:

2. - Лесно използване:

3. - Аромат на текстурата:

4. - Продължителност на лечението:

5. - Оригиналност:

6. - Формат:

7. - Съотношение цена-качество:

8.-НИВО НА УДОВЛЕТВОРЕНИЕ НА ПОТРЕБИТЕЛЯ: