Млад мъж започва успешен процес на отслабване. Хората, които преди се забъркваха с него, сега му задават трикове за отслабване
Въпреки факта, че е само на 22 години, Сушант Шривастава вече е преживяла много проблеми в живота си, произтичащи от наднорменото тегло. Един ден той се умори и взе решение да започне процес на отслабване, с който той е нов човек.
Въпреки че височината му не надвишава 1,80, Sushant той тежеше 115 килограма, очевидно прекомерна фигура за някой от неговия размер. Но когато се изправи, за да преобърне живота си на 180 градуса, той го направи убеден, че това е най-доброто, което може да му се случи, и го прие като лично предизвикателство. Ето как той постигна целта си: отслабнете с 37 килограма за по-малко от година.
Благодарение на това решение Sushant Srivastava е спечелил в здравето и качеството на живот. Хората, които се съмняваха в него, сега го търсят, за да го попитат какви са неговите трикове за отслабване, получавайте техните съвети за отслабване и да можете да постигнете тяло като вашето чрез балансирана и здравословна диета.
Как отслабнахте?
Този млад студент живее в Майсур, град в щата Карнатака в югозападна Индия. Винаги е било наясно, че сте били с наднормено тегло, но никога не бях правил нищо по въпроса.
Сушант признава, че от малък е „дебелото момче в класа“, така че не е имал много приятели
Както обясни пред Times of India, когато Сушант започна да обмисля промяна, той нямаше никой, който да му помогне, когато ставаше въпрос за спорт, така че той реши търсене на учебни уроци в интернет. Така той започна да прави своя собствена рутина с упражнения с висока интензивност (HIIT), тренировки с тежести и любимата си: кросфит. Първоначално трудно можеше да отдели няколко минути за това, тъй като се умори, но след това увеличи времето, докато тренираше повече от час всеки ден.
Пиле на скара е едно от любимите му ястия за отслабване
Освен това той разбра, че резултатите не се появяват за една нощ, но когато комбинирате диета и спорт, комбинацията винаги е задоволителна. Затова той приготвя балансирана диета за всеки ден и я комбинира с все по-взискателни упражнения, за да гарантира, че килограмите постепенно изчезват от кантара. Беше започнал да отслабва. Само за една година успя да премине от 115 килограма на само 78, почти 40 разлика.
Спорт и упражнения
Сушант признава, че повечето процесите на отслабване обикновено не са линейни: "Губите малко, печелите малко и повтаряте процеса отново и отново." Но не затова трябва да се отчайвате: просто трябва да мислите, че работата рано или късно ще ви се изплати и ще упорства, така че в крайна сметка да се възползвате от ползите от положените усилия.
Пример за вашата диета през нормален ден ще бъде следният. За закусвам Той има само чаша кафе, въпреки че ако е много гладен, има и купичка овесени ядки с белтъци; в обяд, порция леща дал, 4 традиционни индийски хляба и зеленчуци; и за Вечеря, още 4 кифли, които се редуват с бъркани яйца или 250 грама пиле на скара. Освен това винаги имате протеинов шейк след всяка тренировка.
Това, което най-много харесва в новата си диета, е точно пилешкото на скара или на скара, но също така и овесените ядки и гръцкото кисело мляко, които той често предлага за десерт, тъй като е богато на протеини. Но понякога, се отдава на по-калорични храни от нормалното и след това възобновете ежедневната си диета с още повече сила.
Той е научил както новата си диета, така и спортната си рутина чрез уроци в мрежата, но знаейки, че не търси чудеса
Този млад мъж само на 22 години уверява, че мотивацията му идва от мисълта как е било тялото му през целия му живот и никога не иска да се върне към тази стара ситуация. Но той иска да даде да се разбере, че отслабването не е лесно и не се постига за една нощ- отнема време и усилия, плюс здравословна и здравословна диета и ефективна рутинна тренировка.