В крушовите тела зоната, в която се съхраняват мазнините, несъмнено е седалището, а краката, особено бучките отстрани на бедрата, генерират целулит в ранна възраст поради тази причина.
Добрата новина е, че крушовидното тяло успява да отслабне по-лесно, отколкото например тялото от тип ябълка, където всичко е концентрирано в корема и гърба.
След a Диета за тяло с круша с ниско съдържание на мазнини, ще намалите количеството мазнини, съхранявани в бедрата и бедрата, докато тренирате, за да изгорите излишните.
Какви са проблемите на крушовидно тяло
Когато носите тегло на бедрата и бедрата, вие сте по-податливи на проблеми като целулит, остеопороза, хранителни разстройства и ниско самочувствие, както и да имате известна сложност със симптомите на менопаузата. Тъй като мазнините, съхранявани в ханша и бедрата, са просто магнитни за повече мазнини, ще напълнеете по-лесно. Трябва да бъдете особено внимателни с храната, която ядете, и с ежедневното си ниво на активност.
Диета с круши
Диета за крушовидно тяло
Фасулът и лещата са постни протеини.
Вашата диета трябва да бъде с възможно най-ниско съдържание на мазнини. Когато ядете храна, която предлага мазнини, протеини и въглехидрати, тялото ви автоматично изгаря въглехидратите и протеините и след това съхранява мазнините, поради което яденето на храни с ниско съдържание на мазнини, но с високо съдържание на протеини и сложни въглехидрати, може да ви помогне да изгорите излишните мазнини, като същевременно ви дава енергия и сила за изграждане на мускули, за да отслабнете. Изберете пълнозърнест хляб и зърнени храни, фасул и леща и постни протеини, за да видите разликата, постно месо и не консумирайте сол, за да избегнете задържането на течности, така характерно за тези типове тела.
Нуждаете се от 1500 калории диета, за да отслабнете, 1 килограм на седмица трябва да включва следното:
750 калории на ден от пълнозърнести въглехидрати, плодове и зеленчуци.
375 калории от сурови мазнини, тоест добавяне на масло, особено зехтин, в края на вашите ястия и салати
375 калории от постни протеини
Диета за крушовидно тяло
Упражнявай се всеки ден.
Докато яде една Здравословна диета е начинът да Отслабнете, упражненията могат да ви помогнат да изгорите излишните килограми и да изградите мускули. Разбира се, ще искате да обърнете допълнително внимание на тонизирането на бедрата и бедрата, използване на клекове и тренировка за горната част на тялото, за да ви помогне да балансирате тялото си. Трябва да добавите тренировка за съпротива, за да помогнете за тонизиране на тялото. Също така ще трябва да включите аеробна активност, за да помогнете за изгарянето на мазнини от бедрата и бедрата, за да разкриете новата си, тонизирана физика. Стремете се към поне 30 минути упражнения всеки ден.
Диета за крушовидно тяло
Като отделите време за упражнения на корема, ръцете, раменете и гърдите, ще получите добре закръглена тренировка и освен това изгаряте калории. Ако не сте тренирали редовно от известно време или ако вече страдате от състояния като остеопороза или разширени вени, говорете с Вашия лекар за започване на диета и план за упражнения, разработен за Вашето състояние.
Във всички случаи пиенето на вода с лимон като отличен естествен диуретик е много необходимо, тъй като задържането на течности в глезените и краката е част, която трябва да бъде решена в крушовидно тяло.
Други Диети за отслабване, Отслабнете Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува:
- Турска диета за отслабване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- ABS диета за отслабване, полезна информация за показване на корема Диети за отслабване,
- Антипаразитна диета и почистване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Немска диета за сваляне на 7 кг; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Диети за отслабване Единственият продукт, който трябва да изгоните от диетата си, за да отслабнете пет килограма