В скорошна публикация говорихме за хигиената на устната кухина като един от основните стълбове в профилактиката на зъбните кухини. Днес искаме да ви покажем някои насоки за хранене, които в комбинация с адекватни насоки за хигиена на устната кухина ще сведат до минимум рисковете от развитие на зъбни кухини.

диетата

И фактът е, че няколко рискови фактора влияят върху появата на това устно състояние, някои от които могат да бъдат модифицирани:

- Намалява честотата на излагане на захари. Ако ще консумирате храни с високи нива на захар (кифли, шоколад, безалкохолни напитки, сокове ...), правете това по време на хранене, а не между храненията. По-добре е да намалите честотата на излагане на захари, отколкото количеството.

- Не яжте храна, която полепва по зъбите. Дъвка, меки бонбони и други храни от този стил се придържат към дъвкателните повърхности за дълъг период от време, увеличавайки натрупването на бактерии и шансовете за развитие на кариес.

- Избягвайте употребата на захароза. Вместо това можете да използвате ксилитол или сорбитол, които развиват бактериална флора с по-малък капацитет за производство на кухини.

- Яжте храни, богати на фибри. Фибрите са вашият най-голям съюзник за намаляване на риска от кариес.

Източник на информация: Испанска асоциация на педиатрията на първичната медицинска помощ (AEPap)