Грешка при удостоверяване

Възникна проблем при свързването към социалната мрежа. Моля, опитайте отново

Ако проблемът продължава, можете да ни кажете ТУК

клиниката

  • Изпратете във Facebook
  • Изпратете до Twitter
  • Изпратете до Google+
  • Изпратен по имейл
  • Добави към любими
  • Сигнали

Искате ли да получавате известия по имейл всеки път Стълб 15 напишете новина?

Диетата на Mayo Clinic се класира # 1 в категорията за най-добри търговски диети в класацията за най-добри диети в САЩ за 2017 г. Новини и световен доклад

Методът Mayo предлага програма за отслабване и начин на живот, базирана на дългогодишни изследвания и клиничен опит.

?За нас е отличение да бъдем признати като метод за отслабване, който предлага трайни резултати. Като се има предвид, че 66% от американското население е с наднормено тегло или затлъстяване, знаем, че достигането на здравословно тегло може да бъде предизвикателство, но когато резултатите се видят рано, хората се чувстват способни да продължат по пътя към по-здравословно тегло, казва той. Доналд Хенсруд, медицински директор на диетата на клиниката Mayo и директор на програмата за здравословен живот в клиниката Mayo.

С идването на новата година може би много хора обещаха да възприемат по-здравословен начин на живот, който включва отслабване. Експертите на Mayo Clinic признават, че диетата в традиционния смисъл може да не доведе до дълготрайни резултати, но диетата на Mayo Clinic предлага съвети как да стигнете до пътя за отслабване и да останете на пътя. Диетата предлага ефективни, практични, здравословни и приятни методи, за да загубите тези нежелани килограми и никога да не ги върнете.

?Диетата на Mayo Clinic е много повече от диета - това е програма за начин на живот, при която хората могат да се хранят вкусно и да се чувстват страхотно веднага, дори докато отслабват. Най-важното е, че промените в начина на живот са устойчиви и могат да подобрят здравето в дългосрочен план, когато се достигне здравословно тегло и след това се поддържа, добавя д-р Хенсруд.

Диетата на Mayo Clinic е създадена, за да помогне на хората дългосрочно да контролират теглото си. Планът е лесен за изпълнение, има две фази и предлага гъвкави и практични начини за отслабване и задържане. Книгата за диета на клиниката Mayo започва с начален план, наречен фаза? Педал. предназначен да помогне на участниците да загубят 6-10 килограма през първите две седмици чрез добавяне на 5 навика, отпадане на 5 други навика и възприемане на 5 полезни навика. Тази фаза е създадена, за да помогне на диетите да продължат да губят 1 до 2 килограма на седмица до желаното здравословно тегло и след това да го поддържат.

Диетата не е ограничителна или объркваща и не изисква преброяване на калории или изключване на храни или групи храни. Диетичният план е изграден върху здравословни храни: зеленчуци, плодове, постни протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини като ядки и зехтин. Диетата се фокусира върху приема на големи количества зеленчуци и плодове, както и други здравословни алтернативи от останалите групи храни; Но ограничете порциите храни с по-високо съдържание на калории, но не ги изключвайте. За да се подобри общото здравословно състояние и здравословното тегло, диетата набляга и на физическата активност, която трябва да се прави поне 30 минути през повечето дни от седмицата.

?Контролирането на теглото не трябва да бъде отрицателно преживяване и когато се направи по правилния начин, постигането на здравословно тегло, чувството за по-добро и възприемането на приятен начин на живот са всичко, което може да върви ръка за ръка?, Казва д-р Хенсруд.

Видеото на д-р Хенсруд, подчертаващо публикуването на новото второ издание на диетата на клиниката Mayo, е достъпно в информационната мрежа на клиниката Mayo.